良好的睡眠習慣可使寶寶終生受益, 通過睡眠，
寶寶的身體，
尤其是尚未發育成熟的神經系統，
能得到充分的休息與調整。
入睡前準備
每次睡前應洗臉、洗手，
喂些白開水漱口。
晚上入睡前應洗屁股、洗腳，
出牙的寶寶還要刷牙，
養成晚睡前洗漱的習慣。
每次睡前應少喂或不喂水，
以免因小便影響睡眠品質。
睡前要常規把尿，
夜間定時把尿。
較大寶寶睡前不給甜食，
以保持口腔清潔，
並改掉夜間吃奶的習慣。
每天應在同一時間上床睡覺，
長此以往形成按時入睡的條件反射。
入睡時注意事項
入睡時不拍、不搖、不哄、不抱、不唱催眠曲、不講故事。
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睡眠姿勢以右側臥位為宜，
這樣既可減少對心臟的壓迫，
當奶水溢出時也不致嗆奶。
睡長了還可適當變換體位如俯臥、仰臥等。
睡眠時室內空氣要新鮮，
室溫適中，
被褥柔軟，
厚薄適宜。
寶寶應換上寬鬆、柔軟的衣服，
使其全身得到放鬆，
睡得舒服。
白天和夜間的睡眠時間應掌握好， 養成按時入睡、按時起床的習慣。 不要任其自然， 想睡到什麼時候就什麼時候， 或睡醒後不起床， 在床上玩兒， 或該睡覺時不睡。 到了該起床的時候， 可通過把尿、放音樂等將嬰兒叫醒。
