睡眠能夠影響孩子長高

身高雖然受先天遺傳因素的影響， 但後天因素也不容忽視， 如適當的營養和運動， 再加上休息得當， 都有助於孩子身體的發育。 對身高起決定作用的， 主要是體內“生長素”的分泌量。 生長素是腦垂體細胞所分泌的一種激素， 在少兒時期， 如果生長素因病理性分泌過少， 即可成為“侏儒症”；要是由於外界因素的制約， 生長素在生理範圍內產生較少， 那麼個子就可能長得矮些。
人體生長素分泌量的多少受多種因素的影響， 其中人為的可能控制的影響因素就是睡眠。 生長素的分泌特點是：從兒童時期到青春前期， 在睡眠時分泌旺盛， 晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍， 特別是在晚上9時入睡後的70分鐘， 可出現一個分泌高峰。 近幾年來， 大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少， 而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。 有鑑於此， 少兒不要熬夜。