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知道你為啥越減越肥嗎?

想減肥, 想擁有苗條身材, mm們就拼命節食甚至斷食等極端做法, 其實減肥是要科學減肥、健康減肥的, 所以我們要避免走減肥誤區之道, 現在來告訴你們一些錯誤的飲食導致你的發胖!

1. 只吃一種減肥食物能減肥

事實:每天只吃蘋果或者蔬菜等單一的所謂的減肥食物, 認為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪, 事實上, 因為能量和營養元素攝入太少所導致新陳代謝降低, 能量“少攝入必然導致低支出”, 同時還導致體內營養失衡, 損害健康。

正確做法:控制飲食在于適當控制“量”, 而不要控制“種類”,

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飲食要均衡。

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