孕婦食譜補氣調理消化不良
主料： 粳米 100克
輔料： 砂仁 5克
制作工藝
1. 先將砂仁磨成粉狀備用。
2. 取粳米淘凈， 以常法煮粥， 待粥熟時， 調入砂仁細末， 略煮5分鐘即可。
食用方法 早、晚空腹食用。
健康提示
1. 暖脾胃， 助消化， 補中氣。
2. 適用于脾胃虛寒、妊娠嘔吐、脘腹脹滿、食欲不振者。
3. 砂仁辛溫， 能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。
4. 適用于妊娠初期惡心、嘔吐者。
安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養師友情提示：
粳米：粳米能提高人體免疫功能， 促進血液循環， 從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，
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食譜相克：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食， 否則會導致心痛。
