破解炎夏月子五大困惑

夏天坐月子， 的確讓人心煩。 但是寶寶已經生出來， 總不能塞回去吧。 別急， 夏天有夏天的竅門， 學會了， 讓你的炎夏月子照樣舒舒服服， 快快樂樂！

遇上熱天坐月子， 新媽媽的心情都很煩躁， 趕上了這么個天氣坐月子， 聽著婆婆嘴里的n個禁忌， 不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、要“捂” ……這些禁忌一定都科學嗎？必須遵守嗎？

困惑一：夏季坐月子能不能使用空調

王荔 職員 26歲

炎炎生下來是7月5日， 最熱的天氣， 醫院里的中央空調有點冷， 婆婆說要防止著涼， 要避免對流風， 所以還是到家坐月子的好。 回到家后，

我和寶寶睡一個床上， 室外溫度是39度， 室內多少也有38度， 這樣的室溫不開空調已經做不到了。 婆婆就讓我穿上長袖衣、長褲、薄襪子， 然后把客廳的空調打開， 這樣子臥室的溫度降到了28度， 空調風也沒直接對著我吹， 人舒服多了。

專家說法：夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。 如果室內溫度過高， 應適當使用空調， 一般將室溫降到25-28℃便可以了。

困惑二：夏天也要“捂”嗎

錢麗華 全職媽媽 30歲

我剛生完孩子， 媽媽就把我的腦袋用圍巾“捂”起來了， 說是要防止頭部受涼， 又把房間門窗緊閉， 讓我蓋厚被， 說是要“捂”個徹底。 后來醫院回訪的時候， 護士說這樣做不利于散熱， 容易出現中暑等癥狀， 坐月子房間要經常開窗、開門，

通風透氣， 地上灑水， 降低周圍環境溫度。 床上可以鋪涼席， 可以使用扇子或空調， 衣物應寬松柔軟。 總之， 夏天不宜多“捂”。

專家說法：產后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被， 這其實嚴重妨礙了體溫的散發并容易導致中暑。 因為夏天本來室內溫度就很高， 再一“捂”， 人體內部的熱量無法排出， 產婦中暑是不利于產后恢復的。

困惑三：夏天坐月子能不能洗澡洗頭

連新月 私營業主 32歲

我趕在了三伏天坐月子。 先是生小小就生了2天2夜， 頭發都被汗水浸透。 坐月子前幾天一直沒洗頭洗澡， 就只用濕毛巾擦身。 一周后， 我看傷口差不多愈合了， 就用溫水淋浴。 我覺得一些老傳統可能有一定的道理， 但也要視具體情況而定，

你想， 若是身上散發出來陣陣汗味， 不僅影響情緒， 也會影響哺乳時的衛生。

專家說法：一般產后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。 在炎熱的夏天， 一個月不洗頭、洗澡， 不但不衛生， 還可能造成造成皮膚發炎， 長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。 洗澡時用溫水， 洗后要立即完全擦干， 不要讓皮膚帶著水分， 以免著涼。

另外， 剖腹產的媽媽， 要2周后才能洗澡， 視傷口的恢復情況而定。

困惑四：夏季坐月子能不能吃水果

陳虹 老師 29歲

我生完孩子以后身體很虛， 老公說要好好的給我補補， 因為知道我喜歡吃水果， 所以他買了好多時鮮的水果。 不過我從書上看到， 體質較弱的人， 最好避免吃偏冷性的水果， 如西瓜、梨子、橘子、葡萄柚、哈密瓜等等，

所以我只是吃些蘋果、香蕉、西紅柿。 而且， 水果都在室溫下保存， 不會涼到刺激消化器官而影響健康的程度。

專家說法：水果中有大量的維生素， 對于新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；夏天產后適當地吃些水果， 還能防止中暑。 所以， 產后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨， 西瓜， 接下來的日子里， 應該每天吃2-3個水果。 不要將水果加熱或久置， 那會使營養成分損失。

困惑五：夏天坐月子能不能吃冷飲

余玲 導游 32歲

我生孩子正好是夏天， 我又是個很怕熱的人， 坐月子時， 老想喝點冰鎮的飲料解解渴， 可老人們說產后是絕對不能碰冷飲的， 說是喝了以后會落下病。 我聽說在美國做產就可以和冰牛奶，

我在中國為什么就不能喝呢？結果喝了以后， 我就拉肚子拉了好幾天， 醫生說是腸胃炎， 看來， 老人的話有時也是要聽的。

專家說法：產后身體氣血虧虛， 應多食用溫補食物， 以利氣血恢復。 若產后進食生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。 而且， 生冷食品未經高溫消毒， 可能帶有細菌， 進食后易導致產婦患腸胃炎。 在夏季坐月子時， 產婦如果出汗多、口渴， 可以食用綠豆湯、西紅柿， 也可吃些水果消暑， 對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。

咨詢專家：

曹明：北京大學醫學院教授、博士生導師

黃春秀：北京友好醫院婦產科主任、副主任醫師

柯中華：上海市婦幼保健院心理健康科主任醫師