破解生活美臀小危機

羅馬不是一天造成的， 你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。 告訴你， 生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形， 可能你自己都還沒發現呢！寫什么窈窕如我， 臀部看起來就是松垮垮的？為什么減肥了半天， 臀部就是多那一塊肉？讓我們為你指出生活中的美臀小危機， 你的所有疑問就會迎刃而解了。

你可能沒注意到的生活小危機

！斜坐的軟骨頭

坐， 可是一門大學問。 坐不好， 不僅背脊體型受影響， 臀部也會隨時間增長變型。 看看你有沒有下列坐的不良習慣喲！像軟骨頭似的斜坐在椅子上。

錯！斜坐時壓力集中在脊椎尾端， 血液循環不良， 氧氣供給不足。 只坐椅子前端1/3座， 錯！重量全放在臀部這一小方塊處?長時閑下來不疲憊變形才不正常。

！長時間久站

可別以為坐太久壓迫臀部不好， 站可就沒問題了吧。 錯！站太久， 血液不易自遠程處回流， 造成臀部供氧量不足， 新陳代謝不好， 還可能會有靜脈曲張的恐怖現象呢！

！抽煙、喝酒、熬夜

抽煙、喝酒、熬夜壓力太大又用不著臀部出馬， 跟臀型不美可沒關系了吧。 錯！錯！錯！不良生活習慣與臀形絕對有關系， 血循不好、代謝不良、結締組織松弛， 你怎么還能要求有豐盈圓潤的臀部？

！口味重的飲食

高熱量、高甜度、口味重的現代人飲食型式， 是造成你肥胖的主要原因。

如果又不愛動手動腳， 肥肉日漸累積是理所當然的。

！運動時穿三角內褲

運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲， 年輕時不覺有何不妥， 用不著等到珠黃時期， 你的臀部就會因為彈性纖維組織松弛， 支撐力不夠而向地心看齊。

◎坐姿：

只坐椅子2／3處良好的坐姿 ， 背脊挺直， 坐滿椅子2／3處， 將力量分攤右臀部及大腿處。 累得很， 想靠背一下， 請選擇能完全支撐背部力量的椅背。

此外， 坐時有一些小秘訣可以讓臀部更美喲！盡量合并雙腿， 不讓帥氣的開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀；坐時踮起你的腳尖來， 對臀部線條緊實不無小補。 可以但盡量不要長時間雙腿交叉坐， 否則血循不好， 危機會浮出表面的。

◎站姿：

挺背提肛舉舉腿良好的站姿 ，

背脊挺直， 縮腹提氣， 此時感覺一下肛門收縮的動作， 偷偷做可收縮臀部。 需要長時間站立的美女， 請務必不時定動一下， 做做抬腿后舉的動作， 1小時內至少要偷個閑做個五分鐘喲！

◎良好的生活習慣

早睡早起身體好拒煙、少酒、早睡早起、保持運動的好習慣、不時找人找地點發泄一下心中苦悶， 美好體型就離你不遠了。

◎良好的飲食習慣

低鹽高纖好消化 少鹽份的食物可以防止腳浮腫的可能、高級的食物可以維持良好腸胃消化， 蜂蜜有排毒功效、糖份、熱量、油膩程度少， 可以減肥。