媽媽們為了下一代在孕前會吃好和好， 調理好自己的身體， 很多媽媽會因為生小孩而長胖。 產後減肥就是她們的最先做的事情， 其實， 減小腹不難， 酷尚女性網小編就在此為大家準備了相關的一些知識， 來看看！
按摩方法：
1、按摩之前， 先排空大小便；
2、用熱毛巾敷在腹部數分鐘， 仰臥在床上或沙發上， 全身放鬆， 以手掌心緊貼腹部， 稍微用力按壓， 並以順時針方向， 由下往上推按。
3、如有市售減肥霜抹在腹部， 用同樣方式按摩， 直到減肥霜完全吸收（即手摸皮膚無油膩感）。
4、請注意， 不要以反方向進行按摩， 會造成便秘，
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水分：
穴位：位於肚臍的正上方， 大約一個大拇指寬的地方。
瘦身原理：可控制小腸運作， 能將滯留在體內的水分排出體外
其他功效：改善排尿困難、浮腫、下痢等症。
天樞：
穴位：位於肚臍左右兩旁約三指寬的地方。
瘦身原理：能讓小腹變平坦。
其他功效：改善慢性胃炎、下痢等症。
四滿：
穴位：位於肚臍以下三指， 再左右旁約半個拇指寬的地方。
原理：可改善腸子及下腹脹滿， 使小腹平坦。
其他功效：理氣活血， 健脾益腎。
產後怎麼瘦身
除了按摩， 要讓小腹平坦更需要保養和鍛煉。 日常生活中， 應該在各個方面注意保養小腹：
1、飲食要均衡， 避免體重突然增加， 否則腹部會先發胖， 腹肌會鬆弛。
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2、隨時想著收腹， 無論坐著、站著說話、走著趕路， 你都要記住：收腹、收腹、收腹。 美麗出自堅持， 養成習慣你就會覺得收腹是件很自然的事情。
3、背直腰正， 腹部就能扁平美麗， 而且這樣的姿勢還能使內臟器官保持在各自的位置上；
4、少穿高跟鞋， 高跟鞋讓人腰背後傾， 肚皮前挺， 腹肌會鬆弛。
5、每天堅持兩三次將手放在腹部， 深吸氣時將腹肌隆起頂住手， 呼氣時收腹部， 連續做10至15下。
小編總結：媽媽們為了下一代在孕前會吃好和好， 調理好自己的身體， 很多媽媽會因為生小孩而長胖。 產後減肥就是她們的最先做的事情， 其實， 減小腹不難， 上面就介紹了相關的一些知識， 新媽們不妨試試！
