很多玲瓏的小美人最大的愿望就是能夠長高， 長長腿部帶來的不僅是高挑的個頭， 更是無盡的魅力， 我們教給大家一套舒展筋骨幫助長高的運動， 希望修長的你就快來感受吧！
舒展筋骨助長高
促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，
再加上扭轉運動的練習這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲！
腳跟并攏，
腳尖向外呈45度，
雙手叉腰。
一邊吸氣一邊單腳著地支撐并保持身體的平衡，
同時橫向邁出一大步。
腳落地時依然要保持吸氣，
直到身體完全還原到步驟一的狀態才可以呼氣。
做3組。
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跳出美腿好骨骼……美體：好骨骼 跳出腿部完美曲線
糾正駝背幫你長高
駝背和o形腿(矯正o形腿使腿形變美麗)都是對體型的一種扭曲， 會無形中降低自己原有的身高！盡快糾正它們吧！掌握正確的運動方法， 糾正錯誤的姿勢， 再加上合理的骨骼刺激鍛煉， 想長高的你來試試看吧！
左：一手撐住椅子，
并向前邁出和手相反方向的腿，
稍稍彎腰；另一只手拿起放在地上的瓶子。
右：有意識地提膝，
拿著瓶子，
手臂做上下運動，
使背部肌肉向上拉伸，
同時擴展胸部。
此運動可分3組，
左右各10次。
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刺激脊梁生長的運動
雙肩緊貼在地板上，
雙膝并攏，
倒向一側，
盡量貼近地板，
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呼氣時將雙膝轉回到身體正面， 再一邊吸氣一邊向反側傾斜。 將此動作連續做3組， 每組10次為宜。
