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秋冬坐月子別讓“風”吹著了

水玲瓏:我生完孩子一直體虛, 坐月子時天氣有些冷, 有一次開門被寒風吹了, 頭疼了一個星期, 主要是太陽穴。 現在近五個月了沒有什麼事了, 但我擔心上了年紀會有影響……秋季颳風多, 夜間或晨間氣溫比較低, 新媽媽可要防風啊。

豆豆媽:防風是防風寒

其實這裡所指的“風”正確說法應該是“風寒”、“寒氣”。 產後女性在坐月子期間, 身體虛弱, 免疫能力下降, 全身肌肉與骨骼關節亦呈現鬆弛狀態, 尤其吹到冷風受風寒, 造成日後偏頭痛(頭風)、關節痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手腳冰冷、易感冒等。 所以坐月子期間的產婦乾脆“不要吹到風”。

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但是“月子不要吹風”是不是等於“捂”月子呢?

產後防“風”, 防的是外感風寒, 並不是不能見風, 受傳統“捂”月子的觀念影響, 不少產婦為避免受涼, 常緊閉門窗還蓋著厚被子等, 衣服捂得嚴嚴的, 內衣總是濕漉漉的。 生活在這種環境裡, 自然是弱不禁風的, 很容易得病。 這嚴重妨礙了體溫的散發, 反而滋生病菌。

秋冬坐月子別讓“風”吹著了

晴花開:日常多留心 防風謹慎行

秋冬季颳風多, 夜間或晨間氣溫比較低, 在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。 在進行通風換氣時, 可選擇天不太冷, 無風, 日光充足的時候開窗換氣, 新媽媽的居室應堅持每天開窗換氣2次(上、下午各一次), 每次15~20分鐘。 這樣才能減少空氣中病原策生物的滋生,

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防止感冒病毒感染。 換氣時, 先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。 通風換氣後, 待該房間恢復到適宜溫度後, 再讓新媽媽和小寶寶回來。

無論產婦還是嬰兒, 都需要陽光的照射。 只有在陽光照射下, 身體才會正常發育。 天較暖, 陽光好時, 產婦和嬰兒穿暖包好, 一同曬曬太陽有利健康。

床不要靠近視窗或正對視窗, 必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。 新媽媽晚間、晨間如廁, 要注意保暖, 防止誘發產後風。

Office:新媽媽淋浴時水溫要適宜, 同時注意防風

產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神, 而且還能保持身體清潔衛生, 減少發病。

但冬季坐月子的新媽媽, 最好在生產1周以後再洗澡。 洗澡時, 特別要注意水溫適宜,

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嚴防風、寒乘虛而入。 冬天沐浴, 必須密室避風, 浴室宜暖和, 可提前開啟浴霸等浴室取暖設備, 將室內溫度調整至 20℃後再進入。 水溫以 37℃左右或稍熱為宜, 洗浴時間不要過長, 以 5~10分鐘為宜。 洗滌時避免大汗淋漓, 因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。 切忌接觸冷水, 以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

洗浴必須淋浴, 不能坐浴。 洗後儘快將身體上的水擦乾, 及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室, 避免身體著涼或被風吹著。 注意口腔衛生, 漱口水要用溫開水。

冬季洗澡可選用防風生薑方:防風 50 克, 生薑50克, 捶破, 用水洗淨, 煎水去渣洗身洗頭, 或直接使用姜片煮水後洗浴, 防風、祛寒效果也較顯著。

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