有人說坐月子是產后女人重生的機會， 秋天如何坐好月子呢？中國教育文摘本文將為產后媽媽們詳細的介紹秋天坐月子注意事項大全， 包括坐月子飲食注意事項， 坐月子穿衣以及其他生活注意事項。
其實在這一年四個季節當中， 要說秋天是讓人感覺最舒服的季節， 不僅不但氣候宜人， 還是個收獲的季節， 更可以利用應季的瓜果、蔬菜和谷物， 盡情享受月子營養餐。 所以有人認為， 秋季坐月子是最幸福的， 不過秋季雖然與其夏季或冬季相比有很多好處， 不過對于坐月子的產婦來說， 坐月子的注意事項還是不能忽視哦！！！那么秋天坐月子有哪些注意事項呢?下面，
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秋季媽媽坐月子如何營養飲食
專家建議， 正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。 因為野菜養分豐富， 與栽培蔬菜相比， 蛋白質高20%， 礦物質含量也多。 以蕨菜為例， 其鐵質、胡蘿卜素、維生素c的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。 又如馬蘭頭， 含鐵量是蘋果的30倍， 是橘子的10倍。
秋季盛產的綠葉蔬菜中， 最著名的要屬菠菜和甘藍了。 菠菜含有豐富的葉酸和鋅， 甘藍則是很好的鈣源。
月子期， 每天如能保證吃上一大盆蔬菜沙拉， 那就最好不過了。 甘藍、洋蔥、番茄、紅黃彩椒和黃瓜， 加上一點鹽和橄欖油拌勻， 不但能促進食欲， 更可以滿足哺乳期母親一天所需的大部分維生素、礦物質等營養素，
