孕婦補鈣吃什麼?孕期補鈣基本上是一個常見的課題， 這是出於對的保護。 那麼， 孕期補鈣除了一些孕婦保健品鈣片之外， 營養專家建議應從食補中獲取鈣質!下面我們一起來看看含鈣量最多的食物有哪些吧。 看看孕婦孕期如何補鈣!
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補鈣食物一、芝麻醬
補鈣指數：★★★★★
小小的芝麻雖為自然界含鈣量最高的食物， 但非常不起眼。 芝麻醬中含有豐富蛋白質、氨基酸， 比蔬菜和豆類的含鈣量都要高很多。 每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克， 營養非常豐富， 能增加皮膚彈性， 另肌膚柔嫩健康。 經常食用多胎兒的發育有很大的益處， 而且還能糾正和預防缺鐵與貧血。
補鈣食物二、蝦皮
補鈣指數：★★★★
蝦皮的營養價值非常高。 小小蝦皮中內含蛋白質、鈣、維生素， 平均每100克蝦皮中的含有991毫克的鈣， 僅次於芝麻醬。 肉質鬆軟易消化， 對身體偏虛弱的媽媽是最棒的食物，
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補鈣食物三、乳製品
補鈣指數：★★★★★
一說乳製品大家都能聯想到牛奶， 大家都知道牛奶是日常補鈣的主要補鈣食品。 義士乳製品也包括優酪乳和乳酪哦。 牛奶中鈣質及其容易被人體消化吸收。
牛奶並非乳製品當中含鈣量最高的。 乳酪中乳酸菌對人體有一定的保健作。 其中的脂肪和熱能都有點偏高， 但是其膽固醇含量卻比較低， 對心血管健康也有有利的一面。
補鈣食物四、豆製品
補鈣指數：★★★★
大豆是一種高蛋白食物， 相信大家都知道。 它富含人體所需氨基酸和蛋白、礦物質等， 500克豆漿中含鈣量大約是120毫克， 150克豆腐含鈣就高達500毫克， 其他豆製品也是補鈣的良品。
：以上就是孕期補鈣的食品，
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