秋季食療防燥健身
秋季各種傳染病增多, 為了增強孩子的免疫力, 秋季飲食應以優質蛋白為主, 適當增加含熱量高的食物, 以增加體能。 食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆製品的比重, 多吃些湯類和粥類食品, 以減少氣候乾燥給孩子帶來的不良影響。 新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。
秋季寶寶穿衣要領
俗話說:“春捂秋凍”, 也就是指衣服不要穿得太多, 被子不要蓋得太厚, 讓寶寶有一個適應的過程。 由於氣溫變化較大, 在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽, 降低寶寶的受涼幾率。
Advertisiment
秋季嘗試冷水鍛煉
當氣溫稍有回落, 就給寶寶添上厚衣服, 造成一種恒溫環境, 沒有得到寒涼鍛煉, 發而容易感冒。 在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。 開始可用冷水給孩子洗手擦臉, 小兒一般都能適應。 以後可用冷毛巾擦身, 待習慣後用冷水沖浴, 約數分鐘, 然後用幹毛巾擦乾。 在鍛煉時要把握適度和漸進的原則, 當孩子出現寒顫時立即停止。