秋季時減肥的效果最佳

為什么說秋冬季節最適宜減肥呢？既然脂肪容易堆積， 那么若能在這個時候稍微控制一下， 那么發胖的可能性就大大減少， 也不用為來年再減肥而苦惱。

此外， 寒冷的氣候條件下人的基礎代謝提高， 所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多， 因此可以消耗更多的脂肪。 另外， 春夏季人體水分較多， 減肥時往往減掉的是大量的水分， 而這時減掉的則大部分是脂肪。

找準最適合自己的減肥方法

減肥進行時談到如何減肥， 秋冬季節體重不繼續增加就意味著減肥的勝利， 因此對于飲食也不用刻意控制，

合理膳食、均衡營養， 熱量攝入和能量支出基本平衡就可以了。

另外， 也可以合理地選擇一些減肥方法， 比如針灸、推拿、埋線、抽脂等。 每個人的飲食習慣， 生活規律， 減肥史等都會影響任何產品的效果。 不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。

減肥關鍵是減脂肪， 但減肥時還要根據個人的情況具體對待， 采用適合自己的方法， 比如有的人腹部脂肪堆積嚴重， 但是四肢并不胖， 這時候需要的就是對體形進行塑造， 而不是減輕體重。

而且對于抽脂， 有不少人一到春夏季節減肥時就開始想到抽脂， 其實由于抽脂后要在抽脂部位束上緊身衣， 夏季衣衫薄、透會非常不方便，

而秋冬季節就完全不用有這層擔心， 而且抽脂后還有3個月左右的恢復期， 在秋冬季節進行抽脂， 剛好在次年春夏季節來臨時， 可以完全顯露自己的窈窕身材。 如果是全身性的肥胖， 也要辨別是什么原因造成的， 然后“對癥下藥”。

減肥與進補同時進行

減肥與進補并不矛盾大家都知道秋天是個進補的季節， 那么減肥與進補是否矛盾呢？當然不是， 從中醫上來說， 秋天進補主要講的是補中益氣， 對體虛肥胖者來說， 這些人往往內分泌失調， 使體重超常。

減掉脂肪后， 適當進補可增強體質， 使內分泌正常運行， 更容易全面吸收營養。 另外， 平日減肥， 大家首先想到的是節食， 其實如過度節食會造成體內的一些維生素缺乏，

而一些維生素在脂肪分解代謝中起著至關重要的作用。

因此多吃一些低熱量的減肥食品， 如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等， 適當進補、均衡營養， 不但可維持體內能量的正常代謝， 避免脂肪堆積而造成肥胖， 還會讓你遠離體虛。