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秋季產婦怎樣養生保健？李小璐產下一女後， 沒有多久就出席活動， 依然如沒有生產前一樣美麗， 沒有一絲產後的憔悴或肥胖。 那麼， 李小璐是怎樣養生保健的？秋季產婦怎樣養生保健？下面小編為你介紹。預產期本在11月李小璐， 今天順利產下一位龍女。 賈乃亮第一時間通過新浪微博公佈了這個好消息， 幸福的他在感謝李小璐之餘還曬出一家三口三隻手緊緊拉在一起的甜蜜照片令人羡慕。
李小璐順利產下一女， 秋季產婦養生保健要注意什麼呢？
秋季產婦養生注意事項：
1、注意清潔。
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產後出汗多， 要勤擦澡， 夏天要勤洗澡， 保持皮膚乾淨， 以免生痱子和癤子。
2、注意會陰部衛生。
產後子官腔內胎盤剝離的傷口、子宮頸口的開放、陰☆禁☆道會陰的裂傷， 為細菌浸入及繁殖創造了有利條件。 因此， 產後一定要注意會陰部清潔， 每天要用溫開水清洗2次，
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3、活動和休息。
正常產後24小時內應臥床休息， 24小時後可根據情況起床活動， 如洗漱， 上廁所、餵奶等， 這樣做能減少大小便困難、促進子宮收縮、有利於子宮內瘀血的排出。 此外， 應保證每天10小時睡眠， 以免影響乳汁分泌。 有的產婦產後一個月不下床， 門窗緊閉， 既不洗澡也不洗臉刷牙， 名曰“坐月子”， 這是陳舊惡習， 應立即破除。
4、保持大小便通暢。
產後4小時應解小便， 因為膀胱膨脹能影響子宮收縮及惡露排出， 如膀肮脹得太久， 小便會更困難。 如果大便秘結， 可多吃蔬菜， 多下床活動， 必要時可用開塞露、果導片等。
5、臥室要保持安靜、清潔，
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冬天要注意保溫， 不能吹冷風;夏日則要注意通風涼爽， 衣著要適當， 以防中暑。
6、產後檢查。
產後42天， 應到醫院做產後檢查， 以便瞭解生☆禁☆殖☆禁☆器及身體恢復情況，
坐月子對產婦來說是非常關鍵的一個階段， 秋季坐月子也要多加注意， 上面給大家說的注意事項， 新媽們一定要多多瞭解， 如果發現異常， 應及時處理， 以免出現後遺症。
秋季產婦怎樣養生保健
中醫認為， 秋天天氣乾燥， 燥邪容易進去人體。 若燥邪致病可以出現口幹、鼻幹、咽幹、乾咳、皮膚乾燥等， 因此應多吃一些潤肺生津食品。
對於剛生完寶寶的新媽媽來講更應如此， 因為中醫講男屬陽， 女屬陰;男主精， 女主血， 燥邪易傷陰血。
而處於哺乳期新媽媽們身體各系統會發生巨大的適應性變化，
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秋天是各種瓜果蔬菜最豐富的時候， 最適宜進行膳食療法。
飲食原則：
1. 首先應該多食富含蛋白質的食物， 如雞、魚、蝦、瘦肉、奶、蛋、豆製品， 每日蛋白質按1～1。 2克/公斤體重;
2. 脂肪攝取不宜過多， 占總熱能的20%～25%即可;
3. 多攝取鈣、鐵、鋅等無機鹽和微量元素;
4. 多食富含維生素的食物;
5. 胃口特別好的孕婦， 主食不宜過多， 可用蔬菜類充饑。
雖然產後的肌膚會在生完孩子後慢慢恢復， 但是想要恢復到懷孕前還是需要做好保養， 而產後保養的第一步就是做好清潔工作， 只有清潔到位才能清除掉那些髒東西， 從而減少肌膚上的黑頭粉刺，
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而第二步就是做好防曬工作， 並且配合一些正確的按摩， 因為這樣做能夠緩解浮腫的現象， 提高血液迴圈。 生產後會發現臉上依然有一些斑斑點點， 這時候千萬別用祛斑霜， 因為這樣會損害皮膚， 同時還會影響奶水。
平時只要做好保濕就可以了。 除了用一些安全可靠的保濕夜和乳液以外， 還應該多補充水。 別將產後護膚的所有希望都寄託在護膚品上， 想要肌膚水嫩白皙， 還是應該從飲食上調理， 同時保證充足的睡眠和適量的運動， 相信不久就可以擁有完美肌膚。