產道維護是指對產道的定期檢查、產道內自凈功能的保護、產道正常菌群的維持、軟產道功能性保護、子宮保養及維護、宮頸健康管理、盆底軟組織及肌肉功能訓練、術后疼痛及不良反應治療與管理、產道緊縮及生殖整形等。
產道維護能調節女性荷爾蒙分泌， 增加產道彈性， 保持激素平衡， 改善女性生理狀況；對女性容貌、生育和健康起著調控作用；達到保健、延緩衰老和推遲更年期的養護目的；治療和調理產后諸多困惑。
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陽澄湖肥美的螃蟹、帶著西湖陽光的菊花還有香山的楓葉即將閃亮登場，
因為——終于，
立秋了！
但是， 秋天并非你想象的那么完美：天氣陰晴不定， 雨水增多， 早晚溫差大， 為產道健康增添了很多隱患。 不過， mary醫生說， 秋天維護產道， 把握好三個關鍵， 無論你是準媽媽、新媽媽還是成熟媽媽， 產道健康就能輕松搞定。
秋季產道維護之宮頸
經過酷暑，
全身組織器官變得脆弱，
尤其是女性的私處，
它溫暖潮濕，
極易成為細菌等致病微生物滋生的“溫床”。
宮頸是阻止病原微生物進入子宮、輸卵管道以及卵巢的一道重要防線，
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秋季產道維護之陰☆禁☆道
秋天細菌病毒容易滋生繁殖， 其中包括引起陰☆禁☆道炎的各種細菌(尤其是念珠菌)、病毒、原蟲、衣原體等。 陰☆禁☆道炎癥狀常有特殊的瘙癢、白帶增多、有異味、灼痛等不適。
mary醫生說：應保持陰部的清潔干燥， 每天堅持清洗陰部， 但避免使用堿性肥皂。 選用寬松舒適的全棉內褲， 已經患陰☆禁☆道炎的人， 還避免穿不透氣、襠部緊繃的褲子。
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秋季產道維護之盆腔
盆腔炎主要指女性的內生殖系統的炎癥。 子宮、輸卵管、卵巢的充血、水腫等表現， 統稱為盆腔炎癥。 宮頸炎主要表現為白帶過多、發黃、宮頸充血、水腫、腰骶部疼痛、盆腔部有下墜感、痛經等。
mary醫生說：秋天預防盆腔炎特別要注意外☆禁☆陰的清潔，
另外還要注意清洗器具的選擇，
如有白帶異常、外☆禁☆陰瘙癢、疼痛等不適，
要及時到專業醫院就醫，
以避免由于陰☆禁☆道的感染而逆行波及盆腔引發進一步感染。
延伸閱讀: 陰☆禁☆道要不要“緊”自己做主
一些女性尤其是生育過的女性容易出現性☆禁☆生☆禁☆活時快感的下降甚至消失， 其中當然有許多原因， 但陰☆禁☆道松馳是重要的原因之一。
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陰☆禁☆道松馳是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰☆禁☆道周圍肌肉松馳、陰☆禁☆道變寬， 嚴重者可有陰☆禁☆道壁膨出。 其最常見原因是分娩自然分娩后， 盆腔肌肉群恢復欠佳， 甚至是受到損傷， 造成陰☆禁☆道松馳。
下面我們一起來聽聽兩位網友的問題以及我們的專家是怎么回答的：
網友問1：
我自從今年三月做過人工流產術后， 同居男友和我的“性☆禁☆趣”大減， 在我的追問之下， 他坦言：我
的陰☆禁☆道變松了， 感覺不好， 所以他……聽了他的話， 我心里很難過， 我害怕他和自己分手， 聽說陰☆禁☆道緊縮術非常好， 請問我能去做這個手術嗎？如果真去做手術， 應該注意什么， 有沒有危險？
專家答：
很多女性在流產或分娩后， 常有種陰☆禁☆道松弛的感覺，
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因此， 在選擇做陰☆禁☆道緊縮手術術前， 通常要先進行婦科檢查， 看自己有沒有必要做這個手術， 確定沒有其他婦科疾病， 如有無子宮頸病變， 月經是否正常， 有無皮膚病， 全身情況是否健康等。
手術一般在月經過后的7-10天進行， 這個手術比較簡單， 只需要在局部麻醉下就可以完成， 但一般要選擇正規的大醫院做手術， 以免出現意外。 術后2個月就可以恢復正常性☆禁☆生☆禁☆活了。
但沒有生育過的女性并不提倡這個手術， 因為陰☆禁☆道松弛的情況還沒到非做手術不可的地步， 另外。 陰☆禁☆道的疤痕組織會給日后的分娩帶來障礙和不良影響。 所以這里給這位煩惱的女孩提供一種簡便的方法， 讓你恢復陰☆禁☆道的彈性。
1.臥式鍛煉：
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。
2.站式鍛煉：
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰☆禁☆道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰☆禁☆道和肛門括約肌舒縮，改善陰☆禁☆道松弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。
3.順便提醒一下，感情需要精心地培養和鞏固，而不是依靠性來維持
如果為了取悅對方而選擇這樣的手術大可不必。要不要“緊”，你自己說了算。
網友問2：
阿媛今年30歲，前年生了兒子后，感覺陰☆禁☆道松弛，性☆禁☆生☆禁☆活時摩擦力減弱，快感減弱甚至消失，降低了夫妻雙方的生活質量，再也找不到新婚時的那份和諧與快樂。
請問這與分娩方式有關嗎？陰☆禁☆道可以恢復嗎？
專家答：
由于種族的不同，成年婦女☆禁☆陰☆禁☆道的長度也略有差異。陰☆禁☆道前壁長平均為7-9cm、后壁為9-12cm。
統計了280例新疆維吾爾族成年婦女和漢族婦女☆禁☆陰☆禁☆道的長度，前者陰☆禁☆道前壁平均長度10.2cm、后壁長12.2cm；后者陰☆禁☆道前壁平均長度8.0cm、后壁長9.5cm。
以后隨著生育次數的增多及年齡的增長，陰☆禁☆道也隨之延伸，每分娩一次，陰☆禁☆道前壁0.5-1.2cm,后壁增長1.0-2.0cm。在分娩時由于產道的損傷，常發生陰☆禁☆道及會陰撕裂，累及會陰體及附著于此處的組織（如尿生殖隔、球海綿體肌、提肛肌等）。有時陰☆禁☆道粘膜及皮膚皆無明顯撕裂傷，但深部的肌肉、筋膜及神經纖維斷裂，陰☆禁☆道及陰☆禁☆道外口的支持組織減弱而松弛，有的須作陰☆禁☆道前后壁修補。因此，以育女性在性☆禁☆交活動中僅刺激陰☆禁☆蒂
、陰☆禁☆唇及尿道口，難以性滿足，而常要求同時配合刺激宮頸和穹隆，才能促進性☆禁☆高☆禁☆潮的到來。
陰☆禁☆道松弛與分娩方式有關嗎？
陰☆禁☆道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰☆禁☆道周圍肌肉松弛、陰☆禁☆道變寬。產后陰☆禁☆道松弛的原因有很多，胎兒過大（頭部過大），在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰☆禁☆道損傷；數次分娩；產后缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。 當心產后首次性☆禁☆生☆禁☆活
陰☆禁☆道可以恢復嗎？
陰☆禁☆道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。
但畢竟是經過擠壓撕裂，陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷，所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰☆禁☆道緊實。
1.臥式鍛煉：
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。
2.站式鍛煉：
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰☆禁☆道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰☆禁☆道和肛門括約肌舒縮，改善陰☆禁☆道松弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。
3.順便提醒一下，感情需要精心地培養和鞏固，而不是依靠性來維持
如果為了取悅對方而選擇這樣的手術大可不必。要不要“緊”，你自己說了算。
網友問2：
阿媛今年30歲，前年生了兒子后，感覺陰☆禁☆道松弛，性☆禁☆生☆禁☆活時摩擦力減弱，快感減弱甚至消失，降低了夫妻雙方的生活質量，再也找不到新婚時的那份和諧與快樂。
請問這與分娩方式有關嗎？陰☆禁☆道可以恢復嗎？
專家答：
由于種族的不同，成年婦女☆禁☆陰☆禁☆道的長度也略有差異。陰☆禁☆道前壁長平均為7-9cm、后壁為9-12cm。
統計了280例新疆維吾爾族成年婦女和漢族婦女☆禁☆陰☆禁☆道的長度，前者陰☆禁☆道前壁平均長度10.2cm、后壁長12.2cm；后者陰☆禁☆道前壁平均長度8.0cm、后壁長9.5cm。
以后隨著生育次數的增多及年齡的增長，陰☆禁☆道也隨之延伸，每分娩一次，陰☆禁☆道前壁0.5-1.2cm,后壁增長1.0-2.0cm。在分娩時由于產道的損傷，常發生陰☆禁☆道及會陰撕裂，累及會陰體及附著于此處的組織（如尿生殖隔、球海綿體肌、提肛肌等）。有時陰☆禁☆道粘膜及皮膚皆無明顯撕裂傷，但深部的肌肉、筋膜及神經纖維斷裂，陰☆禁☆道及陰☆禁☆道外口的支持組織減弱而松弛，有的須作陰☆禁☆道前后壁修補。因此，以育女性在性☆禁☆交活動中僅刺激陰☆禁☆蒂
、陰☆禁☆唇及尿道口，難以性滿足，而常要求同時配合刺激宮頸和穹隆，才能促進性☆禁☆高☆禁☆潮的到來。
陰☆禁☆道松弛與分娩方式有關嗎？
陰☆禁☆道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰☆禁☆道周圍肌肉松弛、陰☆禁☆道變寬。產后陰☆禁☆道松弛的原因有很多，胎兒過大（頭部過大），在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰☆禁☆道損傷；數次分娩；產后缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。 當心產后首次性☆禁☆生☆禁☆活
陰☆禁☆道可以恢復嗎？
陰☆禁☆道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。
但畢竟是經過擠壓撕裂，陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷，所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰☆禁☆道緊實。
