很多准媽媽在懷孕的時候都會成為家裡的重點保護對象， 不停地進補， 於是懷孕後只能對自己的身材歎息。 其實， 只要科學的飲食， 就能夠變成健康漂亮的准媽媽。
所謂的科學飲食， 絕對不是節食。 這是因為胎兒的健康成長是需要足夠營養的， 因此飲食一定要科學適度。
懷孕是正常的生理過程， 不要待在家裡一動不動， 也不要讓自己餓肚子。 應該選擇少食多餐， 每天以5-6餐為最好。
營養也並非越多越好， 過度的營養只會給准媽媽增加很多危險， 對寶寶的健康也是不利的。
這裡， 小編可以推薦幾種健身又營養的食品：
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1、牛奶富含大量的鈣和蛋白質， 准媽媽和胎兒都很需要。
2、水果和綠葉蔬菜富含各種維生素和礦物質， 能夠預防寶寶神經管的畸形， 幫助准媽媽遠離便秘。
3、各種堅果所富含的不飽和脂肪酸對胎兒的腦部發育是很重要的， 而且吃了也不那麼容易餓， 可以作為准媽媽常備零食的第一選擇。
除此之外， 瘦肉、全麥食品都可以作為准媽媽的常備食物。 只要平時多多注意自己的飲食， 在保證健康的基礎下， 完全能夠保持完美的身材。
