科學餵養：寶寶到底喝什麼最好

盛夏或燥秋， 人們對於水的需求量都會大大地增加， 尤其是嬰幼兒， 因為他們正處於生長發育旺盛時期， 活動量又大。 然而， 寶寶們進水時， 只關心味道合不合乎自己的口味， 才不管它們是不是有營養。 因此， 酸酸甜甜的各種飲料更能吸引他們， 不願喝無滋無味的白開水， 這經常會讓媽咪勞心傷神不已。 既然喝飲料能痛痛快快地接受， 媽咪索性買來各種口味的飲料給寶寶喝， 心想， 飲料反正也是用水做成的， 喝水喝飲料還不是一回事。 殊不知， 這種想法非常錯誤， 會給寶寶的生長發育帶來很多害處——

害處一身體發生營養障礙

經常給寶寶喝飲料， 如可樂、果茶、配製型果汁、果味汽水等， 或喝過涼的酸飲料， 不僅會對胃有刺激， 而且還會沖淡胃中的消化液， 使食物的消化和吸收受到直接的影響， 長此下去就會發生營養障礙。

害處二身體的抗病能力下降

飲料中大多都會含有較多的糖分、合成色素、防腐劑及香精等成分， 這些物質從胃腸吸收進入血液迴圈中， 會使身體內的免疫功能減退， 抵抗疾病的能力因此而下降， 經常發生呼吸道、消化道及其他系統的感染。

害處三使胃黏膜受到不良刺激

嬰兒的胃黏膜非常柔弱， 受到酸果汁的刺激， 便會發生不良反應， 如可能會發生出血性胃炎， 表現為吐出新鮮的血和便血。

因此， 給嬰兒喂果汁的時間一定要適當。 通常， 應該從出生後的2—4周開始喂， 並且要稀釋果汁， 從很少的量逐漸地增加。 此外， 1天還要給嬰兒喂2—3次水， 一般來講， 喂溫白開水為宜， 水中不要加糖或甜味劑。

害處三影響正常進食量

飲料中的汽水， 喝後會由於它產生的過多氣體， 使胃部膨悶、脹飽， 從而使食欲下降；大量的飲料在飯前飲用會沖淡胃消化液， 使食欲減退；含糖分高的飲料不僅影響進食量， 而且又代替不了營養豐富的正餐。 這樣， 勢必影響正常進餐， 破壞了進食規律。 因此， 最好不喝或少喝， 特別是在飯前。

害處四加重肝臟和腎臟的負擔

飲料中的糖分、合成色素、防腐劑、香精等， 雖然對身體幾乎沒有任何用處， 但卻需要經由肝臟進行解毒，

然後再從腎臟排除體外。 如果經常或大量喝飲料， 首先會加大功能還未發育完善的肝臟和腎臟的代謝負擔， 尤其是給寶寶喝了品質較低的飲料；其次， 由於其中的色素是合成的， 是從石油及煤焦油中提取出來的， 若是經常飲用， 這些合成色素就會妨礙神經系統信號的傳導， 使嬰幼兒容易出現情緒不穩定、易焦躁等多動症的症狀；再次， 如果飲料中含有咖啡因等成分， 長期飲用甚至會導致上癮“中毒”， 嚴重地危害寶寶的生長發育。 特別指出的是， 腎功能有障礙的寶寶， 如果喝了含鉀較多的飲料、果汁， 則有可能導致高鉀血症， 嚴重地損害健康。

害處五容易使身體變得肥胖

各種飲料中都含有一定的熱量、維生素、鈉、鉀和某些微量元素等。

據資料表明， 100克的酸梅晶便可產生大約1647千焦耳的(394千卡)熱量。 因此， 飲食完全正常的寶寶， 如果經常大量喝這類飲料， 則可能使身體內的熱量過剩， 從而轉化為脂肪， 使身體不知不覺地變得肥胖起來， 為成年後患高血壓、冠心病埋下了隱患。

害處六使嬰幼兒過度飲水

實際上， 人們經常發現， 大多飲料並不能真正解渴， 往往是喝得越多越渴。 這是因為飲料中含有很多糖分， 進入身體後產生的氧化還原反應， 要消耗掉體內一定量的水分， 其結果就是造成越喝越渴。

寶寶喝什麼最好？

科學研究已經證明， 人體補充體液的最佳物質不是飲料， 而是最為普通而又十分經濟的白開水。

煮沸後自然冷卻的白開水，

不僅清澈透明， 而且具有獨特的生物活性， 即對細胞的親和力最大， 能迅速進入脫水的細胞內， 因而促進新陳代謝， 提高免疫力；而且， 白開水還能提高器官中乳酸脫氫酶的生物活性， 使之代謝較為充分， 不會堆積在體內組織中。 這樣， 就可降低身體的疲勞感， 使身體經常保持充足的精力。 因此， 媽咪要注意讓寶寶從小養成定時、定量飲用白開水的良好習慣， 尤其在夏秋時節。

另外， 也可適當地給寶寶喝一些自製的純鮮果汁， 如檸檬汁、橘子汁等， 或自製的煮菜水飲料也挺好。