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秘籍:絲瓜絡摩擦瘦腰法 (圖)


每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍, 您一定會很發愁, 恨不得立刻把皮膚剖開, 將多余的脂肪去掉。 在這里向您介紹一套自我揉擦 減肥法, 幫助您去對付那些過多的脂肪。


具體按摩方法如下:

按摩前, 最好洗個溫水浴, 在身上涂些水或潤膚霜, 以減少摩擦力, 避免皮膚受損。

1、用兩手掌或絲瓜絡, 從足踝向上掃擦至大腿, 再繼續向上, 一手擦臀, 一手擦腹。

2、以拇指和其他四指抓提肌肉, 像揉捏面團一樣, 將肌肉邊捏邊揉。 自踝部向上揉捏至臀腰部, 最后雙手捏揉腹部。

3、五指并攏, 手背稍拱起,

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使掌心呈回形, 適力、有節奏地拍打全身。 順序也是自下而上。

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