穴位按摩緩解產後奶水不足

生完寶寶後要給寶寶充足的營養才能讓其健康成長， 這時候如果出現不夠奶水， 怎麼辦呢？

乳汁的分泌與產婦的精神、情緒、營養狀況、休息和勞動都有關係。 任何精神上的刺激如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷， 都會減少乳汁分泌。 產婦哺乳時乳汁甚少或全無， 不足夠甚至不能餵養嬰兒者， 稱為產後缺乳。 產後缺乳可能是由乳腺發育較差， 產後出血過多或情緒欠佳等因素引起， 感染、腹瀉、便溏等也可使乳汁缺少， 或因乳汁不能暢流所致。 而中醫認為產後缺乳包括虛實兩方面。 虛者多為氣血虛弱， 乳汁化源不足所致。

產後缺乳， 可以從穴位按摩、辯證施膳、預防調理等方面進行保健

穴位按摩

1、乳根穴：在乳☆禁☆頭直下， 乳☆禁☆房根部， 左右乳☆禁☆房各一個穴。 方法：按摩者用中指點按被按摩者乳根穴1分鐘， 以局部有酸脹感為宜。

2、膻中穴：在胸部正中線上， 兩乳☆禁☆頭連線與胸骨中線的交點。 方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘， 以脹麻感向胸部放散為佳。

3、少澤穴：在小指外側指甲角根部。 方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒， 然後鬆開3秒， 反復操作10次即可。

按摩穴位治療產後缺乳

4、中脘穴位置：在胸骨下端和肚臍連接線中點處。 方法：用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘， 以局部感到酸脹為佳。

5、足三裡：位置：脛骨外側， 在膝眼下方約四橫指寬處。 方法：被按摩者平躺， 按摩者用拇指按揉足三裡約2分鐘， 以局部有酸脹感為宜。

6、太沖穴位置：腳背面， 第一、二腳趾根部結合處後方的凹陷處。 方法：用拇指點按太沖穴半分鐘。

預防調理

正確、合理地注意生活、飲食、精神等方面的調理對缺乳的防治非常重要。 及早開乳， 養成良好的哺乳習慣， 按需哺乳， 勤哺乳， 一側乳☆禁☆房吸空後再吸另一側。 若乳兒未吸空， 應將多餘乳汁擠出。 保證產婦充分的睡眠和足夠的營養。 還要保持樂觀、舒暢的心情， 避免過度的精神刺激。

希望媽媽們通過上述的按摩方法可以擺脫產後缺乳現象。