第15周胎教方案

孕媽媽可能每天都在寫胎教日記， 記錄了自你懷孕后的點點滴滴， 但今天你可以靜下心來， 拿出以前少女時代寫日記的心情， 來寫一篇心情日記， 也可以寫一篇小詩， 讓詩情畫意充滿心間。 不怕寫不好， 只要真實寫出自己的感受， 還有那種對嬰兒的愛。 也可以寫些小兒歌， 歡快而可愛。 當手中的筆在歡快地流淌著你的心曲時， 你的心情也隨之豁然開朗， 腹中的寶寶在這種氛圍里， 怎么能不開心快樂呢？
隨著妊娠月份的增加， 孕媽媽體態曲線發生變化， 體重逐月增加， 使其日常生活與工作受到限制， 加重了心理壓力。 孕媽媽的內分泌變化使其面部及軀體部皮膚色素加深， 出現色素沉著斑塊， 毛發增多， 出現痤瘡樣皮炎， 面部失去光澤， 浮腫。 這些都會使孕媽媽產生自卑、憂慮和緊張煩躁的心理。 此時孕媽媽一定要克服這些情緒， 并為自己即將成為一名真正的母親而自豪， 而拋棄自卑心理。 母親是偉大而無私的， 為了肚子里可愛的胎寶寶， 做什么都值得。 有了這種心理做基礎， 孕媽媽還可以多想一些愉快的事， 多看一些輕松、幽默的書籍， 多看一些喜劇片和動畫片， 并每天到環境幽雅的地方散步， 和喜歡的人聊天， 從而達到精神上的放松， 使孕媽媽體內循環暢通， 從而減輕妊娠的不良反應， 減輕孕媽媽的自卑煩躁心理。