第17周胎教方案

腦呼吸胎教
剛開始做腦呼吸時， 先在安靜的氣氛下簡短做5分鐘左右， 在逐漸熟悉方法后， 可增加時間， 吃飯前， 身體處于輕快的狀態下會更有效果。 下面介紹一些腦呼吸胎教的基本動作。
觀察腦部， 感覺腦部。 首先熟悉腦的各個部位的名稱和位置， 閉上眼睛， 在心里按次序感覺大腦、小腦、間腦的各個部位， 想象腦的各個部位并叫出名字。 孕媽媽這時要集中意識， 這樣做可提高注意力， 能清楚地感覺到腦的各個部位。
用手感覺。 安穩地坐下后， 兩只手放在距胸前5厘米左右的地方， 然后閉上眼用心地感覺雙手的部位， 這時感覺一下充斥在雙手間的氣息， 先合掌， 然后再慢慢地張開雙手。
通過腦呼吸與胎兒進行對話。 想象一下肚子里的孩子， 想象胎兒的各個身體部位， 從內心感覺孩子。 如通過超聲波照片來看的話， 形象更容易想象。 與腦呼吸一起進行胎教， 或寫胎教日記， 會使胎兒和母親更容易進行交流。
做胎兒體操
孕媽媽從感覺到胎動時起， 就可以每日定時與胎兒做胎兒體操。 具體方法是：孕媽媽平躺在床上， 全身盡量放松， 在腹部松弛的情況下， 用一個手指輕輕按一下胎兒再抬起， 此時胎兒會立即有輕微胎動以示反應；有時則要過一陣子， 甚至做了幾天后才有反應。 一般以早晨和晚上開始做為宜， 每次時間不要太長， 510分鐘即可。
開始輕輕按一下時， 如胎兒不高興， 他會用力掙脫或蹬腿反射， 這時就應馬上停下來。 過幾天后， 胎兒對母親的手法適應了， 再從頭試做， 此時當母親的手一按， 胎兒就主動迎上去做出反應。 胎兒體操開始時只做1～2下即可， 到妊娠8個月以后， 可以持續10分鐘。