長小肚子是很多人都會遇到的問題， 年輕人常為此煩惱。 這里教大家一個高抬腿的走路方法， 能充分鍛煉腰、腹部肌肉， 預防和消除小肚子。
動作要領：走路時， 放慢腳步， 盡量將腿向高處抬起；為保持平衡， 手臂也相應抬高；抬腿同時， 要用力收腹；腿要抬高， 使大腿與腹部夾角盡可能接近90度；左右腿交換慢走， 每次20步， 每天走2次。
鍛煉作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的運動， 特別能加強腹斜肌的強度和彈性， 堅持鍛煉能有助于防止長小肚子， 保持健康的體態。
注意事項：進行高抬腿鍛煉時應降低行走速度，
你好，一般如果想預防疤痕的話可以在懷孕生產前多吃一些富含維生素的食物，多吃水果蔬菜，這樣可以促進血液的迴圈，改善新陳代謝，可以讓傷口恢復得比較好和快。同時在術後應該及時的裹腹帶，這樣可以保護好傷口，... [詳細答案]
你好，你妹妹所說的橄欖油是用於預防妊娠紋的，假如使用得到，配合均衡飲食，並且控制好體重的增長速度，是能很好地預防妊娠紋的。至於去除妊娠紋的產品，大部分產品的使用效果都不太明顯，假如想要能較好改善妊娠... [詳細答案]
你好，想要較好地預防妊娠紋，除了可以使用預防妊娠紋的產品在容易長出妊娠紋的部位進行按摩，還需要配合均衡的飲食，控制好體重的增長速度，同時配以托腹帶進行輔助。 [詳細答案]
其實在懷孕期間都已經出現在妊娠紋了，你現在只要使用一些橄欖油或者美白的潤膚霜，這樣可以使妊娠紋長的沒那快，並且可以減少一些。但是最有效的方法，還是等產後，你就通過手術來消除妊娠紋，效果才會很好。 [詳細答案]
其實預防長妊娠紋的，還是有方法的，現在就給你推薦些適合你的：1、用2~3粒美容護膚用的維生素E膠囊，把膠囊剪開，滴入強生嬰兒潤膚油裡。蓋上蓋子搖晃均勻，讓維生素E與潤膚油完全融合，再用這種護膚品來擦... [詳細答案]
