此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果， 其重點在于身體重心的移動；當上身傾向于往前跨出的那一腳時， 要將重心移至前面。 注意跨出步伐勿過大， 如果步伐太大， 恢復原來姿勢時容易失去平衡。
1、兩手各拿一個飲水瓶， 兩手臂自然下垂于身體兩側， 兩腿并攏， 伸直背脊站立。
2、上身保持筆直， 一面吐氣、一面慢慢地將左腳往前跨出一大步， 重心移至左腳上， 彎曲左膝蹲下來。 注意右腳跟不可著地。 接著一面吐氣、一面慢慢恢復原來的站立姿勢。 再將右腳向前跨出， 重復上述動作。 左右腳各重復10次。
3、以半蹲姿勢維持數秒靜止不動，
這種情況主要考慮是有過敏的表現，可以口服一些抗過敏的藥物進行調理，同時注意不要吃辛辣的食物 [詳細答案]
根據你敘述的情況，可能患有疝氣，一般需要半歲以後考慮進行疝囊高位結紮手術治療。 [詳細答案]
既然已經檢查明確，有囊性腫物，就應該完善檢查結合症狀表現治療。建議可以考慮手術切除，做病理檢查明確性質診斷。 [詳細答案]
醫生說正常，孕晚期是這樣的吧，我看有很多寶媽都有這種情況 [詳細答案]
那是恥骨聯合痛，我34周開始疼了好幾天，已經疼到生無可戀了感覺下半身快要癱瘓了，去醫院檢查醫生說沒辦法只能等生了以後才會好，但是別擔心，疼一個星期左右你就會慢慢習慣的 [詳細答案]
