精子活動率低調理方案

精子活動率低調理方案：1、提高精子活動率首先要調整不良生活起居習慣。 不良的生活習慣會導致精子的活力下降。 如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。 因此， 應注意不嗜酒、辣， 不穿或少穿牛仔褲， 不洗或少洗桑拿浴， 避免高溫和輻射的工作環境等。 2、提高精子活動率要慎用保健類的物或補品， 人們通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案， 更為普遍的情況是濫用補腎的保健物和食品。 無論是從中醫的理論方面來評判， 還是從臨床的現實案例來分析， 教訓是不勝枚舉的。

3、提高精子活動率要減少疾病的感染， 特別是生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力發生生殖道感染後應及時看醫生， 而不要隨便地找點來吃一吃， 敷衍了事。 一旦錯失了治療良機， 形成慢性生殖道感染(諸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等)， 會增加治療的難度。 改善精子成活率低的與方法：1、鍛煉身體， 增強體質;肥胖和虛弱的身體都會降低精子品質， 適度的運動能夠改善身體的綜合表現， 無形中也能增加精子的活躍程度。 不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動， 否則適得其反。 2、平衡膳食;精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素， 飲食不合理會造成精子先天不足。 所以男性也不能忽視自身營養， 良好健康的飲食， 特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處， 特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子品質不可少缺少的。 3、遠離煙酒;吸煙有害身體， 也有害精子， 另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。 而有研究表明， 飲酒後男性70%的精子會出現異常， 即便受孕也可能造成胎兒發育不良。 計畫懷孕要提前半年開始逐步減少煙酒。 4、規律作息;男性工作壓力大， 往往休息不如女性規律， 睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒， 內分泌失調， 從而影響性功能及精子品質。 規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體， 也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。 5、少去桑拿房、蒸氣浴室。 高溫蒸浴直接傷害精子， 還抑制精子生成。