糾正寶寶偏食 我有妙招

家長都知道偏食會引起兒童營養攝入失衡， 對生長發育極為不利， 但苦于找不到很好的糾正辦法。 即使求助于醫生， 似乎也難以達到預期的效果。

其實， 要糾正兒童偏食， 關鍵是要找出自己孩子偏食的原因， 只有消除了導致偏食的因素， 偏食才可能得到有效的糾正。 那么， 引起兒童偏食的原因主要有哪些呢?

1、想吃啥就給啥：家長對孩子的飲食要求總是有求必應， 從而使孩子的口味越來越高， 專挑自己喜歡的東西吃。

2、零食不離口：五花八門的零食對孩子極具誘惑力， 如果養成常吃零食的習慣， 會導致胃腸道消化液不停分泌，

胃腸缺乏必要的休息， 最終可能引起消化功能減弱， 食欲下降。

3、父母“包辦”喂食：孩子1歲左右時， 父母就應該培養他自己動手吃飯的習慣， 但有的孩子四五歲了， 大人還堅持喂養， 以至影響孩子對吃飯的興趣。

4、邊看電視邊吃飯：這是許多孩子的“通病”， 電視中精彩的畫面分散了孩子的食欲， 正餐時未吃飽， 孩子易靠零食來補充。

5、未把握飲食時間：孩子剛睡醒， 或剛做完游戲， 就讓孩子吃飯， 準備工作不充分， 消化液分泌不足， 會影響孩子的消化功能， 容易造成偏食。

6、食物單調：有些年輕父母掌勺的小家庭習慣常做一種飯菜， 或者孩子愛吃什么， 就總給孩子做什么， 吃膩了， 偏食也就形成了。

7、父母偏食：有的父母本身就有偏食的習慣，

在飲食上挑三揀四， 在孩子面前常說這不好吃， 那也難吃， 這就可能影響孩子學大人的樣。

8、烹調不可口：盡管買了許多好東西， 但是父母烹飪技術不過關， 做得沒有滋味或缺乏變化， 孩子不愛吃， 不感興趣。

9、餐桌氣氛不良：父母關系不和， 常在餐桌上爭執， 孩子吃飯時會精神緊張， 導致沒有食欲， 也會誘發偏食。

其實， 寶寶在9個月時， 已經開始對食物有所偏好， 比如喜歡吃肉， 不喜歡吃肝泥， 不喜歡吃菜或者喜歡吃甜食等， 這些都是最初的偏食， 偏食會影響到各類營養元素的補充， 長此以往， 很容易造成營養不良， 所以， 要把寶寶的偏食扼殺在萌芽狀態。 盡量在寶寶小時候就給他吃更多種類、更多口味的食物，

不要過早在輔食里添加調味料， 讓寶寶能夠適應更多的食物口味。

巧用寶寶好奇心

在餐桌上， 如果有寶寶不喜歡吃的食物， 那么先不要強迫寶寶去吃這種食物， 以免寶寶對該食物有抗拒心理， 寶寶還小， 他們還不能理解“營養”是什么意思。 我們要做的是利用寶寶的好奇心， 比如可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜歡吃的菜肴， 并且跟伴侶交流對菜肴的正面感受， 特別是關于口感方面的， 幾次之后， 寶寶就會對該食物多了一份好奇心， 同時為了加入爸爸媽媽的聊天中， 開始吃他原來不愛吃的食物了。

減少選擇， 加大消耗

在每次進食的時候， 不要出現太多不同種類的菜肴， 即使是大人， 喜歡的東西也會不自覺地多吃點，

寶寶的胃口不大， 如果喜歡的東西太多， 他自然會排斥那些他不喜歡吃的。 要讓寶寶吃下他原本不愛吃的東西， 那么就要把“干擾項”盡量除去， 餐桌上只出現兩三個選項， 最好的搭配是一個寶寶原來就喜歡吃的， 但量不多， 另外是寶寶不喜歡吃的， 但你想給他吃的， 讓寶寶在沒有太多選擇的情況下進食。 這個方法實施還需要兩個前提， 一個是不要讓寶寶在飯前吃太多的零食， 肚子飽會降低他們進食的欲望;另外一個則是加大他們的體能消耗， 讓寶寶感覺到餓。

以身作則， 鼓勵進步

寶寶的飲食習慣受父母影響很大， 因此父母一定不要在寶寶面前議論什么菜好吃、什么菜不好吃， 自己愛吃什么、不愛吃什么，

不要讓父母的飲食嗜好影響到寶寶。 為了寶寶的健康， 父母應當調整自己的飲食習慣， 不能因為自己不喜歡吃什么就不讓寶寶吃， 努力使寶寶得到全面豐富的營養。 對寶寶克服偏食的每一點進步， 爸爸、媽媽都應予以鼓勵， 這樣寶寶自己也會很樂意保持自己的進步的。