紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用， 但是想想看就知道它的方式很烈， 而且也要有適宜人群， 所以， 看完以下的方法， 最好按照這個執行， 畢竟身體健康最重要， 最好不要擅自改變這種方法， 不然你的胃回受不了不說， 也許還有其他副作用。
紅茶姜水斷食法
具體方法如下：
第1天：
早上：早上和平時一樣吃飯
中午：中午和平時一樣吃飯
晚上：晚上和平時一樣吃東西
（準備階段）
第2天：
早上：胡蘿卜汁 生姜紅茶
中午：胡蘿卜汁 生姜紅茶
晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥）
第3天：
中午：和平時一樣
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晚上：和平時一樣中午和晚上吃的清淡一些。
胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁！隨自己的口味放。
生姜紅茶的做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁， 另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。 不只是早飯和中餐， 只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶， 1天可喝2-6杯， 如果感覺胃有灼熱的感覺， 就減少姜的量。
適宜人群：經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人。
斷食當天的晚餐吃的清淡一些， 即使不喝粥也不要緊， 可以盛6成米飯， 放點黑芝麻， 另外配的小菜可以是梅干2個， 銀魚絲1小碗， 豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。
也可以選擇一些加溫的罐頭。
