紅薯含熱量低， 又頗具飽腹感， 無論是用作主食還是副食， 都是一種良好的減肥食品。
據測定， 每100克紅薯含脂肪僅為0.2克， 是大米的1/4。 因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。 除此之外， 紅薯還含有均衡的營養成份。 如維生素a、b、c， 纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素， 其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用， 促進排泄暢通。 同時， 由于纖維結構在腸道內無法被吸收， 有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。 故而， 營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品， 也是最為理想而又花費不大的減肥食物。
正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，
你好，你目前的身體正處於發育階段，建議你最好是不要隨便減肥，建議您平時多吃新鮮蔬菜和水果，少吃麵食，少吃多餐多運動。平時適當的鍛煉身體，對你的減肥也有一定的幫助，同時對你的身體發育也有一定的幫助。 [詳細答案]
根據你的描述，這種情況要加強鍛煉，控制體重，在正常範圍，適當控制飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食。 [詳細答案]
一般地說體重超過標準體重的20%稱為輕度肥胖，超過30%稱為中度肥胖，超過50%稱為重度肥胖,體重和身高也有一定比例，如超過正常則可出現體重過重和肥胖。這種比例關係通常以體重指數表達，其計算公式為:... [詳細答案]
千萬別吃減肥藥，還會影響哺乳的。產後減肥要講究方法的，可以用中醫+按摩的方法，我一同事就是這麼減下來的，她當時去瑞麗年華辦了一個卡，後來做了有7、8次，看著挺有效果的。 [詳細答案]
合理飲食，適當運動是預防肥胖最好的方法 [詳細答案]
