索菲亞·羅蘭的健身秘密

英國著名的化妝品牌beautiko根據3000多名被調查者評選出這個星球最美的女人， 結果大家熟悉的超級名模和其他妙齡女星都不得不讓位給65歲的老奶奶--國際影星索菲亞·羅蘭。 長久以來， 索菲亞一直熱衷宣傳內在美的重要性。 在她看來， 擁有良好的氣質和修養比一副嬌美的身材更能體現美的真諦。 除此以外， 索菲亞的動人身材一直是她的個人標志， 絲毫沒有因歲月而發生變化。 她說這完全歸功于自己對意大利面條和生活的熱愛。
保持健美， 讓青春永駐是每一個人的愿望。 索菲亞·羅蘭雖然年近六十， 但豐韻猶存， 秘密何在？
一、每天堅持飲用2升礦泉水。 多飲水可保持皮膚彈性， 還可以起到呵護腎臟的作用。
二、每隔2天吃1個菠蘿。 菠蘿中所含的酶能促進新陳代謝， 使身體保持苗條。
三、每日喝1杯酸奶， 同時配吃一匙啤酒酵母。 這種高效營養物質對皮膚能起到良好的內護作用， 并可使頭發亮麗并富有光澤。
四、每隔3個月禁食兩天。 在這兩天內只吃新鮮水果， 喝不含糖的果汁。 這樣可以增強抵抗力的作用。
五、每日練10分鐘啞鈴。 鍛煉時打開窗戶， 使空氣保持清新。 鍛煉后用冷水淋浴， 這樣可以使肌肉縮緊并促進胸部健美。
六、每天不能少睡7小時， 室內溫度最高不超過18度。 這對于身體新陳代謝和提高白天工作效率大有裨益。
七、早晨用冷水交替洗浴各4次， 可以較好地促進血液循環。
八、保持對生活的樂趣， 撫慰精神。 對所有的新生事物保持熱情、樂觀、豁達。