細節讓孕媽咪擁有舒適生活

就要做媽媽了， 身體驟然有了改變， 生活自然也要改變， 因為你的舉手投足都直接關系到胎兒的安全， 方便的生活方式就愈顯重要。 畢竟， 我們的健康就是送給新生命最好的禮物。

從某種意義上講， 孕期是考驗一個女人生活品位和質量的關鍵時期。 對于孕媽咪來說， 懷孕后的生活狀態非常重要——最新的調查發現， 生活環境直接影響孕婦及胎兒的健康，

甚至會造成一些隱患。 所以， 孕媽咪在這一點上切不可忽視。

4個細節讓孕期生活更舒適

生活在21世紀的準媽咪是幸運的， 當身體不適時， 按摩、揉揉后背、肩、腿和腳的方法，

只能略微減輕一點不適感， 而要徹底解決生活中的不適， 還要通過專業的用品才能辦到， 看看你的生活中還需要些什么吧。

狀況1：總是睡不踏實

對于孕媽咪來說， 一切都感覺有點不適。 躺在床上， 捧著日漸豐滿的肚子總是無法入眠， 總怕不良的睡姿會壓到肚中的小寶貝， 不知怎么睡才更好。 然而， 由于晚間的睡眠不夠充足， 每天一到下午兩三點的時候， 總是感覺全身軟綿無力， 眼皮變得很沉， 什么事情都做不了， 就是非常想睡覺。

專業策略：找到自己的睡眠搭檔

盡量讓自己睡得舒適， 也是健康生活的要點之一。 對于孕媽咪而言， 睡覺對孕后期孕婦常是一種痛苦與負擔， 尤其因肚子過重不容易翻轉而造成徹夜難眠的情況。

而孕期要選擇一個舒適的姿勢。 仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈， 影響對子宮的供血和胎兒發育， 還會壓迫下腔靜脈， 造成回心血量減少， 還會造成下肢靜脈曲張、下肢浮腫等。 所以盡量不要仰臥， 最好取左側位睡眠。

枕頭的舒服高度也很重要， 在頸后放上舒服、顏色漂亮的側臥枕；以三角形剪裁， 刻意填補腹部與床面的空間， 撐起扭曲下垂的肚子， 使每一位準媽咪都能安心舒適地進入夢鄉， 保持正確的睡姿， 白天就不容易覺得困了。

媽咪看法：

林爽

32歲 寶貝8個月

懷孕7個月時， 我睡覺老是睡不踏實， 覺得怎么睡都不舒服， 翻身時更是麻煩， 直到我發現了側臥枕， 發現它真的很實用， 材質很簡單，

價位很便宜， 又能減輕妊娠末期睡覺的不適感， 睡覺的時候感覺很輕松。

即使在你生產后， 還可以拿側臥枕當寶貝的枕頭， 不過可能要等寶貝大一點兒再使用， 產后給寶貝用， 尤其是剛喝完奶的寶貝不容易溢奶。

狀況2：睡覺時常會抽筋

妊娠中期以后， 孕媽咪睡覺時， 經常會發生抽筋的現象， 由于大肚子礙事， 自己又沒法夠到小腿或腳部， 很痛苦。

專業策略：熱敷用品

妊娠期腹內壓力的增加， 都會促使血液循環不暢通， 最好每晚使用一些熱敷產品來避免抽筋。 抽筋時可以先盡量將腿伸直、腳豎起， 或使用熱敷產品敷一會兒， 熱敷產品可以使全身血管擴張， 腦部和內臟器官中的血液會相對減少， 大腦就會感到疲倦， 因而有利于血液循環和睡眠。

媽咪看法：

齊琳潔

35歲 寶貝20個月

記得懷孕時， 我經常半夜因腿抽筋而痛醒， 痛苦不說， 還得叫醒家人來幫自己按摩腿部， 用手將腳底板朝自己身體的方向拉， 來舒緩抽筋帶來的不適， 老麻煩家人， 真是不好意思。 后來朋友送給我一個熱敷袋， 讓我每晚睡前使用， 使用一兩次后， 我驚喜地發現， 我真的很少半夜出現腿抽筋的現象了。 不舒服時， 就將熱敷產品往腿上一放， 一會兒就好了， 很方便。

狀況3：肚子一天天長大， 彎不下腰測量體重

孕媽咪進入孕中期后， 腹部會慢慢增大， 就連低頭看體重也越來越吃力， 甚至還會擋住視線， 真讓人頭疼。

專業策略：選擇人性化的體重秤

現在好了， 大肚孕媽咪不用低頭測體重。

設計非常人性化的個人體重測量儀可以輕松解決你的這些困擾。 它最大的特點是有一個無線傳感器， 體重信息會顯示在傳感器上， 讓你不必低頭就能知道體重， 可以