絕對有效的豐胸方案

產后豐胸方案 ： 原理：通過胸部以及肩部的運動， 使得乳☆禁☆房的血液流動起來， 循環加快， 從而讓胸部挺起來。 推薦指數：★★★★★ 明星媽咪專業指導：可以做一些讓胸部血液循環較快的運動， 比如游泳、啞鈴、擴胸運動等。 在健身房， 在專業教練指導下， 可以做作用于胸部和肩部的運動。 回到家后， 可以用啞鈴代替健身房運動。 主要的做法是胸部挺起仰臥在床上， 手心相對持啞鈴向上舉直， 屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120度角， 使胸肌充分伸開， 最后收縮胸肌恢復預備姿態。 每次約做10-15個。 蝶泳和自由式游泳不但能鍛煉肺部， 且易使胸部肌肉強韌， 豐滿乳☆禁☆房。 建議有空的時候可以經常堅持游泳。 擴胸運動也很有效。 抬頭挺胸做好準備， 雙臂分別向兩邊分開， 直到感覺到自己胸部的肌肉在運動， 每次大概做5分鐘。 也可以在站直之后， 先舉右手， 努力上伸， 右腳配合向下拉長， 保持動作5秒后， 換左手左腳同樣伸展， 反復10次。