擁有一雙美麗、修長的玉腿，
便成為女士們夢寐以求的事兒。
為了讓自己的雙腿修長美麗，
多少姑娘去跑步、節食，
多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂減肥，
又有多少美眉們為穿短裙而喝減肥茶……這些，
只是修美腿方法的一部分，
并非全部，
營養飲食修美腿是 很重要的，
少了營養，
一雙瘦腿只能說是骨瘦嶙峋，
毫無美感可言。
饑不擇食長出大象腿
為何你會有一對大象腿？其中一個原因可能是你“饑不擇食”，
無論脂肪或熱量有多高都照吃，
于是脂肪不斷在身上生長，
腿越來越粗大。
所以要美腿，
千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食，
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多吃蔬菜和魚類結實腿部肌肉
多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉。 蔬菜在纖體計劃的重要性， 已步入無庸置疑的位置， 而魚類的油與肥肉不同， 不容易成為皮下脂肪， 不過宜少吃炸魚及煎魚， 因為多油。
辛辣食物助排脂
促進新陳代謝可以令身體將多余毒素及脂肪盡快排出，
不妨吃些辣味食物，
如咖喱雞、辣椒炒素菜等。
大豆熱量低
除了蔬菜外， 大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一， 因為豆類食物蛋白質高， 但熱量低。
戒吃零食
許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高， 不知不覺中， 容易將身體吃胖， 大腿變粗。 想要有一雙修長的美腿， 一定得遠離它們為好。
