1.糧谷和干豆類食物：包括米、面、雜糧和綠豆、赤豆等， 這類食物在膳食中為主食， 主要供給淀粉、蛋白質、無機鹽和B族維生素， 還有一部分膳食纖維， 是膳食中熱能的主要來源。 由糧食供給的熱能占一月總熱能的60%～70%。 若孕婦每日攝入400～450克糧食， 即可得到碳水化合物300～350克， 蛋白質32～36克， 維生素B10.8～0.9毫克。 米、面不要精白， 精白米、面含蛋白質和維生素都較少。
2.動物性食物：系肉、禽、蛋、水產品和動物內臟等。 這類食物主要供給優質蛋白質及脂肪， 還有鐵、鋅和維生素A、B2等。 最好每日能攝入100～150克，
