給孕媽咪的實用寶典-孕期營養補充

懷胎十月雖然是一個神奇的歷程， 但這一歷程是一天天走過來的， 是一件件細碎的小事來連接的， 注意這些細小的環節， 並耐心地應對它， 會讓你的孕期生活輕鬆不少， 下面我們就一起來看看專家為我們介紹的孕期營養補充注意事項。

每個人在不同時期對營養的需要各不相同， 個體間差異很大。 孕期營養補充同時取決於生活方式， 基礎代謝及運動量， 職業等因素。 妊娠期， 因為胎兒血液迴圈， 胎兒器官和骨骼生長發育， 胎盤生長及其正常功能等母體對營養的需求量大大增加。 然而營養的補充，

妊娠時期， 孕期營養補充比飲食的量更顯重要。 超體重婦女營養不良的可能性一般比低體重婦女要少些。 但是超重的身體在生產後很難恢復正常體形， 是大部分孕婦所忌的， 因此， 既保證妊娠期的營養， 又能儘量不破壞美好的形體， 是每一個孕婦所希望的。 如果您妊娠前體重過重， 孕期應提高飲食品質， 而不必增加飲食數量， 以免體重進一步增加， 如果孕前體重過輕， 要注意通過飲食來增加營養， 增加體重。 標準範圍的孕婦， 每天僅需要增加500大卡熱量， 相當於100克堅果類食物。

上述內容就是專家為大家介紹的孕期營養補充的注意事項， 只要保證吃入的食物是含有各種營養物質， 飲食量可根據自己的食欲而定。

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