給寶寶喝果汁和運動飲料哪個更健康？

我家寶寶3歲了， 非常喜歡喝果汁。 我覺得果汁是水果榨汁製成的應該比其他飲料更健康， 是這樣嗎？運動飲料是否也適合寶寶喝呢？

專家建議， 運動飲料偶爾可以讓寶寶暍一點， 但並不意味著它是一沖健康飲品。 看看運動飲料的成分表， 我們就可以發現其中糖和鈉的含量都很高， 過多的糖和鈉的攝入對寶寶的健康是不利的。

比起汽水、碳酸飲料等其他飲料， 果汁無疑是相對健康的選擇。 尤其是沒有去除纖維的純果汁， 比起那些去除了纖維的果汁更有利於寶寶的健康。 但是有些果汁飲料中含有的鮮榨果汁成分並不多，

蔬菜汁營蕎相對比較豐富， 但寶寶對蔬菜汁的口味常常並不歡迎。 白開水和牛奶永遠是寶寶最佳的飲品。 如果寶寶覺得牛奶或白開水口味清淡， 不如果汁好喝的話， 媽媽可以在白開水或牛奶中加入一些鮮榨的草莓汁或者配上一片檸檬或酸橙給寶寶飲用。