給寶寶暖胃吃點“甜食”

受訪專家：李建， 北京中醫醫院特色醫療科主任醫師， 擅長治療脾胃病、咳喘、小兒遺尿等

有專家總結了北京歷年春節期間的高發病， 其中， 急性胃腸炎被列為所謂的“春節病”第一名。 兒童的腸胃在這支節日不適大軍中充當著“主力軍”的角色， 主要是與兒童腹壁薄， 脾胃功能較弱等原因有關系， 如果適當吃一些“甜食”——甘味食物， 就可以起到一定的暖胃作用， 對調理腸胃有好處。

春節期間， 孩子往往主食和零食都吃得比較多， 導致胃腸道的負擔較重， 容易出現積食， 如果外出時再受到冷空氣的刺激， 很容易發生胃腸道痙攣性收縮。 同時， 節日期間作息不規律也是引起腸胃不適的主要原因。

北京中醫醫院中醫特色科李建主任說， 除了捏積、按摩等方法外， 家長可以對孩子進行飲食調養， 暖暖他們的腸胃， 吃點口味輕的清淡食物， 還可以讓孩子吃點甘味食品調節脾胃， 比如大棗、山藥、薏米、蓮子、白薯、土豆等。

“甘味食物”不是那種特別甜膩的食物， 而是在口感上稍微有點甜， 甘味食物是有補益脾胃的作用， 適合兒童健脾胃。 比如山藥， 具有健脾、除濕、補氣、益肺等功效， 經常食用可以提高孩子的免疫力。 而白薯中粗纖維的含量較多， 具有潤腸通便的作用， 可以緩解胃腸道的不適。 李主任推薦了一道暖胃食療方：大棗桂圓粥。 先將大米煮粥， 在半熟時將大棗和桂圓肉放入鍋中與大米同煮， 開鍋后再煮5~6分鐘即可食用。 大棗、桂圓肉性甘溫， 可以健脾胃， 具有溫補的作用。