中醫看健康
要瞭解新媽媽的健康狀況,是不是只有醫生的體檢報告才最有發言權?體檢也不是天天做的, 而變化卻是天天有,半年前的體檢報告怎保證得了此刻的身體走向?不妨利用中醫面相學,因為在“明眼人”看來,五臟的盛衰早就明明白白地寫在新媽媽的臉上了。
經歷了生養寶寶這一複雜而辛苦的特定時期, 新媽媽的身體也會相應地產生一些變化, 這些變化將直接影響到新媽媽的身體健康, 究竟是不是這樣呢?中醫講, 面部為五臟之鏡, 也許, 在新媽媽的臉上, 我們可以找到更為準確的答案。
Advertisiment
面色
面色蠟黃
提示可能:伴有精神不振, 頭暈目眩, 驚悸失眠。 中醫認為, 這是由於營養不良和貧血引起的, 屬於氣血不足。
新媽媽在生產時, 體內能量的消耗過大,為達到自身和寶寶的營養均衡, 又要大量補充營養, 如此這般給身體以雙重壓力下, 難免會出現脾胃不和的問題, 導致貧血和營養不良。
調理方法:在正規醫院確診沒有明確相關疾病後, 建議使用食療方法進行身體調養,除了高脂肪、高蛋白的魚肉蛋奶等,還可增加含鐵的蔬菜, 如芹菜、菠菜等,紅棗和蜂蜜補氣,花生既補血又滋潤,可以放在一起熬粥或搭配食用。 富含維生素的蘋果、葡萄、柑橘等水果也可以促進食欲, 加強營養。 白天適時休息,每晚一杯純鮮牛奶,
Advertisiment
面色灰暗
提示可能:記憶力下降,
情緒不佳,
並伴有腰酸腿疼,
四肢酸軟,
中醫認為,
這屬於腎虧氣損、陽氣不足,
是血液流通不暢所致。
新媽媽在產後體質虛弱的情況下還要照顧到寶寶的生活,
承擔著來自方方面面的壓力,
有可能造成腎虧。
調理方法:每天至少保持8個小時的睡眠,
加強戶外運動,
享受新鮮空氣和日光浴,
若在室內,
可選擇做一些動作比較輕柔的健美操來加強體育鍛煉。
進食含鈣量高的食物,如骨頭湯等,
以及健脾補腎的栗子和大白菜,
清涼食品,
如山藥、金銀花、綠豆、魚湯等亦都有補腎的作用。
不要過於勞累,
保持心情愉快,
養成良好的有規律的生活習慣。
需要治療的話,
可按醫囑服用補腎藥物。
Advertisiment
面色發紅,
冒油痘
有人會伴有手足心熱、失眠盜汗等。
中醫認為,
這是陰虛內火。
寶寶生下來以後,
新媽媽為了養奶放開胃口,
盡情飲食,
但是,
營養過剩以及減肥瘦身等各方面的問題也隨之而來。
另外,
養育寶寶的緊張心情也給新媽媽帶來了壓力,
漸漸的,
身體上就會出現種種不適,
臉色也由健康的紅潤轉為淡淡的病態的紅色了。
調理方法:生活中保持從容平和的良好心態。
做瑜伽運動舒緩壓力。
飲食要講究品質,
少吃肉,
多吃維生素豐富的蔬菜水果,
如芹菜和柑橘。
按時睡眠,
保持情緒穩定,
必要時可服用寧心養神丸。
眼睛
眼白髮黃
提示可能:肝病引起的黃疸症。
眼瞼下垂
提示可能:血脂濃度高,
血壓不穩。
Advertisiment
眼大無神,目光混濁
提示可能:氣血不足,
肝功不好。
中醫認為,
11點左右是肝膽經絡運行最為旺盛的時間,
過了這個時間,
就會傷及肝臟,
還可能影響視力。
而處在哺乳期的新媽媽如何能保證不會熬夜?
調理方法:可多吃動物性肝臟類的食物,
尤其是羊肝羹,
不但可以補肝,
還可以保護視力。
另外,
還可以用當歸、枸杞,
泡茶,
煮水燉肉。
口唇
唇色淡白
提示可能:唇色淡白是血虛的特徵,
表示血液迴圈弱,
營養不良。
唇為紫紅色
提示可能:唇為紫紅色則表示體內血氧不足,
體質虛弱。
口唇乾燥
提示可能:口唇乾燥,
脫屑甚至有潰瘍、口角炎現象,表示脾胃有熱,心火上升。
產後身體需要恢復,
寶寶需要時刻呵護,
新媽媽不規律的生活,
往往是這些不適所產生的原因。
Advertisiment
調理方法:保證充足睡眠和營養, 增加蛋白質和脂肪的攝取量。 日常多喝水。 可用山藥、白術、土豆、紅薯等, 熬粥、燉肉都可。 若是清水單煮, 放一點荷葉, 則醒脾效果更佳。
鼻子
正常的鼻子顏色與臉上膚色大致相同,
呼吸通暢,
說話不帶鼻音。
鼻子是身體與外界空氣直接接觸的重要關口,
外與自然界親密接觸,
內又相接於許多重要器官。
既是維持新陳代謝的清道夫,
又是防止外界病菌與髒物粉塵侵入的守衛者。
鼻子發青,
兩側微黃
提示可能:表示胃寒,
消化功能不良。
鼻子發硬是膽固醇過高的表現。
鼻子上現黑頭
提示可能:鼻子上若是出現黑頭,
則表示油性和乳類食物吃得過多。
大肆地加強營養,
最容易導致新媽媽的營養過剩和消化不良,
使體內蓄積的脂肪越積越多,血液中膽固醇的含量自然也會升高。腸胃消化不好,使體內積食,影響到健康。
調理方法:平常的飲食要以清淡為主,多吃健胃的大棗最有好處。中醫講,
“肺氣通於鼻,肺和則鼻知香臭也。”所以肺和鼻子是最好的搭檔,要想治療鼻子的毛病,應該先從補肺開始。每天上午8~10點,下午3~5點,樹木釋放氧氣,空氣較為清新的時間段,在公園或樹叢中做一次深呼吸的吐納運動,每次15分鐘,長期堅持,可補肺氣不足。
耳朵
耳朵是腎在體表的晴雨錶,腎中貯存的精氣盛衰與耳朵的靈敏密切相關。正常人的耳朵顏色紅潤,散發健康光澤,而有其他的症狀,則有不同的解釋。
提示可能:身體過度疲勞,精力不足,體虛。耳垂變為紅色,表示體內發燒,眼睛有炎症。雙耳上部的最邊緣低於雙眼,是腎氣不足的表現。
補充營養當然很重要,但是新媽媽不要忘了養身還要養腎,過度的勞累,體力透支,精力不足,氣血虛弱,正是腎病的根源。調養需要耐心。
調理方法:清晨早起呼吸新鮮空氣,做柔軟體操,隨著氣溫的變化加減衣服,做好防寒保溫的工作。食補可用山藥、干貝、鱸魚、栗子、何首烏等煲湯,忌食辛辣油膩,以免損及肝腎,多吃蔬菜水果,如山竹、蓮藕、黃瓜及香瓜等。每天輕輕地捏拉耳垂、耳廓10分鐘,以促進耳部的血液迴圈!
舌頭
舌頭的正常與否反映出一個人“內心”的千變萬化,正常的舌頭淡紅潤澤,柔軟靈活,舌苔上有一層薄薄的淡白色。若是“心”裡有問題,則從舌頭上就可以大致看出幾分端倪。
舌色淡白且微胖
提示可能:舌色淡白且微胖,表示氣血兩虛,反映出身體裡的營養不良。
舌色紫紅而且舌身瘦癟
提示可能:心陰液不足,體液減少,缺乏維生素B。
舌體乾燥,缺少光澤
提示可能:神經緊張,是為失眠的症狀。舌色赤紅並伴有潰瘍,提示可能:心火旺盛。
新媽媽的心思全在寶寶身上,往往疏於照顧自己,比如吃飯和睡眠,就要以寶寶的生活規律為主,或早或晚,無法規律進食。睡眠也總是不能踏實,若是寶寶有什麼不適,心情就會格外的緊張。長此以往,體內的變化就會—顯露出來了,上火,炎症,失眠,營養不良。
調理方法:儘量保持睡眠的充足,晚上不夠睡,可以在白天寶寶休息的時候補充。放鬆心情,調整情緒。做舌保健操,對舌進行良性的刺激,以促進心功能的良好狀態。方法是:閉目養神數分鐘後,做伸縮舌,舌左右擺動以及舌在口腔內作順逆時針劃圓圈各10次。
調理方法:平常的飲食要以清淡為主,多吃健胃的大棗最有好處。中醫講,
“肺氣通於鼻,肺和則鼻知香臭也。”所以肺和鼻子是最好的搭檔,要想治療鼻子的毛病,應該先從補肺開始。每天上午8~10點,下午3~5點,樹木釋放氧氣,空氣較為清新的時間段,在公園或樹叢中做一次深呼吸的吐納運動,每次15分鐘,長期堅持,可補肺氣不足。
耳朵
耳朵是腎在體表的晴雨錶,腎中貯存的精氣盛衰與耳朵的靈敏密切相關。正常人的耳朵顏色紅潤,散發健康光澤,而有其他的症狀,則有不同的解釋。
提示可能:身體過度疲勞,精力不足,體虛。耳垂變為紅色,表示體內發燒,眼睛有炎症。雙耳上部的最邊緣低於雙眼,是腎氣不足的表現。
補充營養當然很重要,但是新媽媽不要忘了養身還要養腎,過度的勞累,體力透支,精力不足,氣血虛弱,正是腎病的根源。調養需要耐心。
調理方法:清晨早起呼吸新鮮空氣,做柔軟體操,隨著氣溫的變化加減衣服,做好防寒保溫的工作。食補可用山藥、干貝、鱸魚、栗子、何首烏等煲湯,忌食辛辣油膩,以免損及肝腎,多吃蔬菜水果,如山竹、蓮藕、黃瓜及香瓜等。每天輕輕地捏拉耳垂、耳廓10分鐘,以促進耳部的血液迴圈!
舌頭
舌頭的正常與否反映出一個人“內心”的千變萬化,正常的舌頭淡紅潤澤,柔軟靈活,舌苔上有一層薄薄的淡白色。若是“心”裡有問題,則從舌頭上就可以大致看出幾分端倪。
舌色淡白且微胖
提示可能:舌色淡白且微胖,表示氣血兩虛,反映出身體裡的營養不良。
舌色紫紅而且舌身瘦癟
提示可能:心陰液不足,體液減少,缺乏維生素B。
舌體乾燥,缺少光澤
提示可能:神經緊張,是為失眠的症狀。舌色赤紅並伴有潰瘍,提示可能:心火旺盛。
新媽媽的心思全在寶寶身上,往往疏於照顧自己,比如吃飯和睡眠,就要以寶寶的生活規律為主,或早或晚,無法規律進食。睡眠也總是不能踏實,若是寶寶有什麼不適,心情就會格外的緊張。長此以往,體內的變化就會—顯露出來了,上火,炎症,失眠,營養不良。
調理方法:儘量保持睡眠的充足,晚上不夠睡,可以在白天寶寶休息的時候補充。放鬆心情,調整情緒。做舌保健操,對舌進行良性的刺激,以促進心功能的良好狀態。方法是:閉目養神數分鐘後,做伸縮舌,舌左右擺動以及舌在口腔內作順逆時針劃圓圈各10次。