中醫看健康
要瞭解新媽媽的健康狀況,是不是只有醫生的體檢報告才最有發言權？體檢也不是天天做的， 而變化卻是天天有,半年前的體檢報告怎保證得了此刻的身體走向？不妨利用中醫面相學,因為在“明眼人”看來,五臟的盛衰早就明明白白地寫在新媽媽的臉上了。
經歷了生養寶寶這一複雜而辛苦的特定時期， 新媽媽的身體也會相應地產生一些變化， 這些變化將直接影響到新媽媽的身體健康， 究竟是不是這樣呢？中醫講， 面部為五臟之鏡， 也許， 在新媽媽的臉上， 我們可以找到更為準確的答案。
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面色
面色蠟黃
提示可能：伴有精神不振， 頭暈目眩， 驚悸失眠。 中醫認為， 這是由於營養不良和貧血引起的， 屬於氣血不足。
新媽媽在生產時， 體內能量的消耗過大,為達到自身和寶寶的營養均衡， 又要大量補充營養， 如此這般給身體以雙重壓力下， 難免會出現脾胃不和的問題， 導致貧血和營養不良。
調理方法:在正規醫院確診沒有明確相關疾病後， 建議使用食療方法進行身體調養,除了高脂肪、高蛋白的魚肉蛋奶等,還可增加含鐵的蔬菜， 如芹菜、菠菜等,紅棗和蜂蜜補氣,花生既補血又滋潤,可以放在一起熬粥或搭配食用。 富含維生素的蘋果、葡萄、柑橘等水果也可以促進食欲， 加強營養。 白天適時休息,每晚一杯純鮮牛奶，
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面色灰暗
提示可能：記憶力下降，
情緒不佳，
並伴有腰酸腿疼，
四肢酸軟，
中醫認為，
這屬於腎虧氣損、陽氣不足，
是血液流通不暢所致。
新媽媽在產後體質虛弱的情況下還要照顧到寶寶的生活，
承擔著來自方方面面的壓力，
有可能造成腎虧。
調理方法:每天至少保持8個小時的睡眠，
加強戶外運動，
享受新鮮空氣和日光浴，
若在室內，
可選擇做一些動作比較輕柔的健美操來加強體育鍛煉。
進食含鈣量高的食物,如骨頭湯等，
以及健脾補腎的栗子和大白菜，
清涼食品，
如山藥、金銀花、綠豆、魚湯等亦都有補腎的作用。
不要過於勞累，
保持心情愉快，
養成良好的有規律的生活習慣。
需要治療的話，
可按醫囑服用補腎藥物。
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面色發紅，
冒油痘
有人會伴有手足心熱、失眠盜汗等。
中醫認為，
這是陰虛內火。
寶寶生下來以後，
新媽媽為了養奶放開胃口，
盡情飲食，
但是，
營養過剩以及減肥瘦身等各方面的問題也隨之而來。
另外，
養育寶寶的緊張心情也給新媽媽帶來了壓力，
漸漸的，
身體上就會出現種種不適，
臉色也由健康的紅潤轉為淡淡的病態的紅色了。
調理方法:生活中保持從容平和的良好心態。
做瑜伽運動舒緩壓力。
飲食要講究品質，
少吃肉，
多吃維生素豐富的蔬菜水果，
如芹菜和柑橘。
按時睡眠，
保持情緒穩定，
必要時可服用寧心養神丸。
眼睛
眼白髮黃
提示可能：肝病引起的黃疸症。
眼瞼下垂
提示可能：血脂濃度高，
血壓不穩。
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眼大無神,目光混濁
提示可能：氣血不足，
肝功不好。
中醫認為，
11點左右是肝膽經絡運行最為旺盛的時間，
過了這個時間，
就會傷及肝臟，
還可能影響視力。
而處在哺乳期的新媽媽如何能保證不會熬夜？
調理方法:可多吃動物性肝臟類的食物，
尤其是羊肝羹，
不但可以補肝，
還可以保護視力。
另外，
還可以用當歸、枸杞，
泡茶，
煮水燉肉。
口唇
唇色淡白
提示可能：唇色淡白是血虛的特徵，
表示血液迴圈弱，
營養不良。
唇為紫紅色
提示可能：唇為紫紅色則表示體內血氧不足，
體質虛弱。
口唇乾燥
提示可能：口唇乾燥，
脫屑甚至有潰瘍、口角炎現象,表示脾胃有熱,心火上升。
產後身體需要恢復，
寶寶需要時刻呵護，
新媽媽不規律的生活，
往往是這些不適所產生的原因。
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調理方法:保證充足睡眠和營養， 增加蛋白質和脂肪的攝取量。 日常多喝水。 可用山藥、白術、土豆、紅薯等， 熬粥、燉肉都可。 若是清水單煮， 放一點荷葉， 則醒脾效果更佳。
鼻子
正常的鼻子顏色與臉上膚色大致相同，
呼吸通暢，
說話不帶鼻音。
鼻子是身體與外界空氣直接接觸的重要關口，
外與自然界親密接觸，
內又相接於許多重要器官。
既是維持新陳代謝的清道夫，
又是防止外界病菌與髒物粉塵侵入的守衛者。
鼻子發青，
兩側微黃
提示可能：表示胃寒，
消化功能不良。
鼻子發硬是膽固醇過高的表現。
鼻子上現黑頭
提示可能：鼻子上若是出現黑頭，
則表示油性和乳類食物吃得過多。
大肆地加強營養，
最容易導致新媽媽的營養過剩和消化不良，
使體內蓄積的脂肪越積越多，血液中膽固醇的含量自然也會升高。腸胃消化不好，使體內積食，影響到健康。
調理方法:平常的飲食要以清淡為主，多吃健胃的大棗最有好處。中醫講，
“肺氣通於鼻，肺和則鼻知香臭也。”所以肺和鼻子是最好的搭檔，要想治療鼻子的毛病，應該先從補肺開始。每天上午8～10點，下午3～5點，樹木釋放氧氣，空氣較為清新的時間段，在公園或樹叢中做一次深呼吸的吐納運動，每次15分鐘，長期堅持，可補肺氣不足。
耳朵
耳朵是腎在體表的晴雨錶，腎中貯存的精氣盛衰與耳朵的靈敏密切相關。正常人的耳朵顏色紅潤，散發健康光澤，而有其他的症狀，則有不同的解釋。
提示可能:身體過度疲勞，精力不足，體虛。耳垂變為紅色，表示體內發燒，眼睛有炎症。雙耳上部的最邊緣低於雙眼，是腎氣不足的表現。
補充營養當然很重要，但是新媽媽不要忘了養身還要養腎，過度的勞累，體力透支，精力不足，氣血虛弱，正是腎病的根源。調養需要耐心。
調理方法:清晨早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，隨著氣溫的變化加減衣服，做好防寒保溫的工作。食補可用山藥、干貝、鱸魚、栗子、何首烏等煲湯，忌食辛辣油膩，以免損及肝腎，多吃蔬菜水果，如山竹、蓮藕、黃瓜及香瓜等。每天輕輕地捏拉耳垂、耳廓10分鐘，以促進耳部的血液迴圈！
舌頭
舌頭的正常與否反映出一個人“內心”的千變萬化，正常的舌頭淡紅潤澤，柔軟靈活，舌苔上有一層薄薄的淡白色。若是“心”裡有問題，則從舌頭上就可以大致看出幾分端倪。
舌色淡白且微胖
提示可能:舌色淡白且微胖，表示氣血兩虛，反映出身體裡的營養不良。
舌色紫紅而且舌身瘦癟
提示可能:心陰液不足，體液減少，缺乏維生素B。
舌體乾燥，缺少光澤
提示可能:神經緊張,是為失眠的症狀。舌色赤紅並伴有潰瘍,提示可能:心火旺盛。
新媽媽的心思全在寶寶身上，往往疏於照顧自己，比如吃飯和睡眠，就要以寶寶的生活規律為主，或早或晚，無法規律進食。睡眠也總是不能踏實，若是寶寶有什麼不適，心情就會格外的緊張。長此以往，體內的變化就會—顯露出來了，上火，炎症，失眠，營養不良。
調理方法:儘量保持睡眠的充足，晚上不夠睡，可以在白天寶寶休息的時候補充。放鬆心情，調整情緒。做舌保健操，對舌進行良性的刺激，以促進心功能的良好狀態。方法是：閉目養神數分鐘後，做伸縮舌，舌左右擺動以及舌在口腔內作順逆時針劃圓圈各10次。
調理方法:平常的飲食要以清淡為主，多吃健胃的大棗最有好處。中醫講，
“肺氣通於鼻，肺和則鼻知香臭也。”所以肺和鼻子是最好的搭檔，要想治療鼻子的毛病，應該先從補肺開始。每天上午8～10點，下午3～5點，樹木釋放氧氣，空氣較為清新的時間段，在公園或樹叢中做一次深呼吸的吐納運動，每次15分鐘，長期堅持，可補肺氣不足。
耳朵
耳朵是腎在體表的晴雨錶，腎中貯存的精氣盛衰與耳朵的靈敏密切相關。正常人的耳朵顏色紅潤，散發健康光澤，而有其他的症狀，則有不同的解釋。
提示可能:身體過度疲勞，精力不足，體虛。耳垂變為紅色，表示體內發燒，眼睛有炎症。雙耳上部的最邊緣低於雙眼，是腎氣不足的表現。
補充營養當然很重要，但是新媽媽不要忘了養身還要養腎，過度的勞累，體力透支，精力不足，氣血虛弱，正是腎病的根源。調養需要耐心。
調理方法:清晨早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，隨著氣溫的變化加減衣服，做好防寒保溫的工作。食補可用山藥、干貝、鱸魚、栗子、何首烏等煲湯，忌食辛辣油膩，以免損及肝腎，多吃蔬菜水果，如山竹、蓮藕、黃瓜及香瓜等。每天輕輕地捏拉耳垂、耳廓10分鐘，以促進耳部的血液迴圈！
舌頭
舌頭的正常與否反映出一個人“內心”的千變萬化，正常的舌頭淡紅潤澤，柔軟靈活，舌苔上有一層薄薄的淡白色。若是“心”裡有問題，則從舌頭上就可以大致看出幾分端倪。
舌色淡白且微胖
提示可能:舌色淡白且微胖，表示氣血兩虛，反映出身體裡的營養不良。
舌色紫紅而且舌身瘦癟
提示可能:心陰液不足，體液減少，缺乏維生素B。
舌體乾燥，缺少光澤
提示可能:神經緊張,是為失眠的症狀。舌色赤紅並伴有潰瘍,提示可能:心火旺盛。
新媽媽的心思全在寶寶身上，往往疏於照顧自己，比如吃飯和睡眠，就要以寶寶的生活規律為主，或早或晚，無法規律進食。睡眠也總是不能踏實，若是寶寶有什麼不適，心情就會格外的緊張。長此以往，體內的變化就會—顯露出來了，上火，炎症，失眠，營養不良。
調理方法:儘量保持睡眠的充足，晚上不夠睡，可以在白天寶寶休息的時候補充。放鬆心情，調整情緒。做舌保健操，對舌進行良性的刺激，以促進心功能的良好狀態。方法是：閉目養神數分鐘後，做伸縮舌，舌左右擺動以及舌在口腔內作順逆時針劃圓圈各10次。
