經前5天穴位按摩可緩解痛經

女性自我穴位按摩對痛經的治療， 一般多主張在經前5～7天開始治療， 月經來潮後停止， 待下次月經來潮前再按摩治療。 穴位按摩的目的是引血下行，

三陰☆禁☆交穴

穴位位置：在小腿內側， 當足內踝尖上3寸， 脛骨內側緣後方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉撚右三陰☆禁☆交穴， 有酸脹感為宜， 1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左三陰☆禁☆交1分鐘。

子宮穴

穴位位置：子宮穴位於下腹部， 臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。 左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴， 稍加壓力， 緩緩點揉， 以酸脹為度， 操作5分鐘， 以腹腔內有熱感為最佳。

功效：刺激子宮穴是直接針對女性生☆禁☆殖☆禁☆器的調理手法，

太沖穴

穴位位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉撚右太沖穴， 有酸脹感為宜， 1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。

功效：具有明顯疏肝止痛的作用。 不僅可以治療痛經， 還可以治療多種婦科疾病。

血海穴

穴位位置：屈膝， 在大腿內側， 髕底內側端上2寸， 股四頭肌內側頭的隆起處。 坐在椅子上， 將腿繃直， 在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方， 在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉， 肌肉的頂端就是血海穴。

按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位， 痛經的時候通常左腿也會一起痛， 多刺激左腿。 要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

功效：具有引血歸經、治療血分諸病的作用，