經期便秘， 一般發生在月經前7天—14天， 來潮前2天—3天加重， 行經後症狀逐漸減輕和消失。 常會伴有煩躁易怒、疲乏無力的症狀， 有時還會引起頭痛、失眠、小腹墜痛和乳☆禁☆房脹痛等問題。 醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張綜合征。 這與月經後期黃體形成， 卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力， 抑制腸蠕動。
寒風銜著冬天而來， 此季節正是人體養藏的最好時刻。 人體受寒冷氣溫的影響， 各項生理功能和食欲等均會發生變化。 怎樣才能調整好身體狀態， 順利越冬？生活家特別推出冬季健康指南系列文章，
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便秘， 對本來月經期就有腹脹、腹痛的女性來說， 無疑是雪上加霜。 此時， 很多人會吃點瀉藥， 以為“通一通”就會好些。 實際上， 經期便秘吃瀉藥， 會給您帶來更多的婦科問題。
經期便秘， 一般發生在月經前7天—14天， 來潮前2天—3天加重， 行經後症狀逐漸減輕和消失。 常會伴有煩躁易怒、疲乏無力的症狀， 有時還會引起頭痛、失眠、小腹墜痛和乳☆禁☆房脹痛等問題。 醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張綜合征。 這與月經後期黃體形成， 卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力， 抑制腸蠕動， 使腸刺激感受性降低有關。
在這個敏感的階段，
服用瀉下、通便藥，
雖然有時能解便秘的“燃眉之急”，
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對於單純性經期便秘，
建議以生活調理為主：1.每天要吃一定量的蔬菜與水果，
適當吃些粗糧。
2.晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，
配合腹部按摩或轉腰；每晚睡前按摩腹部；養成定時排便的習慣。
3.經期以外時間進行適當的體力活動，
比如仰臥屈腿，
深蹲起立等能加強腹部活動的運動，
促進胃腸蠕動，
有助於促進排便。
