維他命和葉酸 孕期補充不能少

在懷孕期間， 我們都會儘量去補充自己的營養， 以便讓寶寶生長的更好， 當然最好的補給方式就是食補了， 但有時因吸收問題， 所以還是需要進行額外的藥劑進行補充， 在飲食中可以多攝入一些維他命、礦物質等營養元素， 可以讓寶寶生長的更好， 同時也要適當的補充葉酸。

懷孕時服用葉酸

葉酸對於懷孕的女性來說早期是非常重要的， 可以幫助胎兒減少畸形的出現， 神經系統的缺陷像脊髓裂， 一般在懷孕前或懷孕12周後， 每天要吃400微克的葉酸， 如果媽媽之前沒有吃過， 那麼在知道懷孕的那一刻起就要立馬開始吃葉酸了，

加大葉酸量的情況

脊柱裂在懷孕期間會增大患病的機率， 特別是些特殊情況下更是增大這個風險， 有以下情況的家庭， 媽媽都需要高劑量的葉酸直到懷孕12周。 以下為特殊情況人群：

1、伴侶有脊柱裂的疾病；

2、以前懷孕時得過脊柱裂；

3、伴侶有家族脊柱裂遺傳病史；

4、媽媽是糖尿病患者。

除了上面的特殊情況外， 在懷孕期間服用抗癲癇藥物者， 也要去醫生那諮詢一下是否需要大量服用葉酸。

孕期補鐵

在懷孕期間， 媽媽們都比較容易缺鐵， 媽媽會感到頭暈、疲憊、貧血的情況。 媽媽可多吃些含鐵食物，

充維他命C

維他命C可以幫助媽媽保持健康， 保護細胞。 平時可多吃些水果、西蘭花、柑橘、番茄、柿子椒和黑醋栗等食物。

素食者的孕期特殊飲食

在懷孕期間， 營養均衡， 是菜、肉、水果都得吃， 但有些媽媽因身體原因、宗教信仰等原因造成他們很多食物都不能吃， 那麼在懷孕期間為了保證自己與胎兒的營養， 媽媽有必要去醫院諮詢醫生如何來進行營養補充。

對於懷孕期間的營養補充， 只要媽媽做到不挑食， 不天天大魚大肉的吃著， 所有媽媽的營養幾乎都不會太缺什麼的， 食物可以很好的幫助來補充各種各樣的營養的。