很多女性朋友在經期時會出現偏頭痛的現象， 這樣就更加加重了生理期的不適感， 讓處於生理期的女性更加的不舒服， 那麼女性經期偏頭痛該怎麼呢？別擔心， 小編接下來將為大家介紹12種緩解女性月經期偏頭痛妙招， 各位女性們不妨試試看吧！
妙招一、適量的運動運動可以幫助人們排解緊張與壓力， 是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。 如果經期偏頭痛劇烈， 則不宜運動， 否則會加劇疼痛。
妙招二、按摩捲曲食指， 以內側撫摩前額30次， 從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用手掌做乾洗臉動作10次。
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月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素。
妙招四、控制飲食月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物， 如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
妙招五、熱敷可用熱毛巾敷在後頸部， 這樣能使血管受熱擴張， 緩解疼痛。
妙招六、躲避法避開導致偏頭痛的食物， 如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年乳酪、醃制食品、鹹魚等。
妙招七、多攝取鎂研究發現， 因食物導致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。 因此， 可以多攝取一些富含鎂的食物， 如豆類、香蕉、海產品、堅果等。
妙招八、適當食甜糖分可以很好的擴張人體中血糖容量， 有助於緩解心腦血管的高度緊張， 壓迫神經等症狀， 為此在經期適當的食用一些含糖類的食物，
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可以適當的使用梳子， 梳理頭髮， 通過梳頭按摩頭皮肌膚， 達到緩解經期頭痛等症狀， 同樣也可以用手指， 按摩推拿頭部， 緩解腦血管的緊張狀態。
妙招十、散步慢走適當的運動可以有效的緩解經期頭痛， 但是由於經期不適合劇烈運動， 建議適當的慢走和散步， 都能在一定程度上改善經期綜合症， 緩解緊張抑鬱的不良心情。
妙招十一、放鬆心情人們總是說大姨媽來的那幾天， 女生往往是情緒最為暴躁的， 想要緩解頭痛和經期不適症狀， 必須從日常生活中的點滴開始， 放鬆心情， 切勿過分急躁抑鬱， 放鬆心情。
妙招十二、適度曬太陽陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。
