緩解孕晚期水腫的營養食譜

隨著懷孕週期的增加， 多數孕婦會在孕晚期會出現水腫現象。 孕期水腫是一種較普遍的生理性現象， 但遇到孕晚期水腫的准媽媽就要注意自己的飲食， 那麼， 孕晚期孕婦吃什麼可以緩解水腫呢？為什麼孕晚期會水腫

緩解孕晚期水腫的食譜：

赤豆鯽魚湯 赤豆90克， 鯽魚1條(25o克)， 加水煮料後服食。

清蒸砂仁鯽魚 砂仁4克， 甘草末3克， 一併放入已經洗淨的鯽魚肚子內， 加調料， 清蒸至爛後服食。

冬瓜鯉魚湯 連皮冬瓜500克， 鯉魚1條(5oo克)， 加水共煮， 加少許鹽。 食魚飲湯。

黃花魚湯 150克， 大蒜頭30克。 黃花魚切段， 大蒜頭切片後加水共煮。

清炒黃瓜 15克， 黃瓜150克， 生油12克。 將兩蔬萊洗淨後， 切段， 用九成熱的油速炒， 熟透後服食。

孕晚期飲食調理要注意：

第一， 足夠量的蛋白質。 水腫的准媽媽， 特別是由營養不良引起水腫的孕婦， 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物， 這類食物含有豐富的優質蛋白質。

第二， 足夠量的蔬菜水果。 准媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果， 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高肌體的抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。

第三， 不要吃過鹹的食物。 發生水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 尤其是鹹菜， 以防止水腫加重。

第四， 少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，

以上就是小編介紹的幾款緩解水腫的營養食譜及飲食調理要點， 如果孕婦發現水腫不消退， 且有加重的跡象， 准媽媽不能麻痹大意， 建議儘快到醫院就診。