痛并快樂著， 也許可以貼切地形容懷孕女性的最大感受， 帶著即為人母的喜悅， 也要忍受孕期的種種不適。 不過， 你也不必一味忍耐這樣的痛苦， 美國父母網站專門搜集了一些媽媽們的經驗之談， 也許這些小竅門可以幫你擺脫這些煩惱。
1、冰鎮飲料補水分：在冰箱里冷凍一盒運動型飲料如佳得樂， 當你不想喝水， 或者不想吃東西的時候， 含一塊飲料冰在嘴里， 可以補充水分和電解質。
2、檸檬水治嘔吐：惡心甚至嘔吐是懷孕時的常見反應， 此時， 可在飲用水中加入幾片檸檬， 胃就會變得舒服很多， 另外，
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3、酸糖的妙用：只要每次感覺惡心的時候， 含上一塊口味較酸的糖塊， 癥狀就會得到緩解。
4、蘋果味緩解頭痛：如果懷孕時感到既惡心又頭疼， 不妨再試試很多媽媽推薦的美食：花生醬餅干和蘋果片， 前者也可以緩解惡心反應， 而聞聞蘋果的香味， 頭疼感就會很快消失啦。
5、蜂蜜蘋果醋汁消除劇烈頭痛：在200克純凈水中加入一勺蘋果醋和一勺蜂蜜， 攪拌均勻后飲用， 孕期的劇烈頭痛就會得到遏制。
孕期最常見的不適就是惡心、抽筋、腰痛等。 其實， 依靠飲食、運動和一些小技巧就可以幫助你緩解。
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不適癥狀：惡心、嘔吐
1.黑芝麻糊
懷孕后出現了便秘和嘔吐的不良反應， 可以用開水沖黑芝麻粉來喝， 會得到了一定程度的緩解。
2.用涼毛巾按摩眼睛
開始出現嘔吐時， 頭前部和兩側都很痛， 眼睛甚至覺得睜不開， 盡量避免看書， 并作眼部按摩。 將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。
3.酸梅
嘔吐階段會比較喜歡吃酸的東西， 不過， 最好將酸梅在水中泡一泡再吃， 這樣可以防止攝入過多的鹽分。
4.菜花
多吃菜花， 菜花中維生素c的含量極為豐富， 相當于大白菜的4倍， 維生素b2與胡蘿卜素的含量分別為大白菜的2倍和8倍。 特別是綠色的菜花， 其維生素c的含量比普通菜花更豐富， 堪稱維生素的倉庫。 菜花有開胃消食、化滯消積之功效，
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5.糖醋蛋湯
將2個雞蛋打碎在碗內， 用筷子攪勻， 加入30克白糖、米醋100克調勻。 用旺火將水煮沸， 淋入調勻的蛋液， 煮沸即可。 非常適合孕期嘔吐嚴重的準媽媽飲用。
