緩解早孕反應的孕婦食譜

懷孕之后早孕反應是正常反應， 早孕反應一般是在懷孕初期（即懷孕前三個月）， 有些孕婦早孕反應嚴重的， 已經正常的影響到了孕婦及胎兒發育的健康。 為了減輕孕婦早孕反應的痛苦， 育兒網小編精心準備了幾款有助于減輕孕期早孕反應的孕婦食譜， 讓孕媽媽們在享受營養美食的同時， 還可以有效緩解早孕反應， 幫你輕松度過孕期。

甜脆小黃瓜

營養小提示： 黃瓜有清熱、止嘔， 解渴、利水、消腫的功效， 經過腌制帶有酸味， 能夠促進胃酸分泌， 對準媽媽孕早期胃口不適有緩解作用。

原料： 黃瓜500克，

調料： 油5克， 白醋15克， 白糖5克， 精鹽2克， 蒜瓣10克， 雞精2克。

做法： 將黃瓜洗凈去蒂后， 切成薄片， 放些鹽稍稍腌制10分鐘；青、紅椒去籽切成細粒；香菜切成段。 將油放入鍋中燒至四成熱， 放入黃瓜片快速翻炒幾下， 再調入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青紅椒粒、雞精后翻炒出鍋。

蔬菜沙拉

營養小提示： 蔬菜富含維生素c和多種營養素， 味道鮮香， 酸甜可口， 含豐富的維生素和蛋白質， 特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。

原料： 胡蘿卜1根， 馬鈴薯1個， 小黃瓜2根， 火腿3片， 雞蛋1個。

調料： 胡椒粉2克， 糖3克， 鹽2克， 沙拉醬20克， 醋5克。

做法： 胡蘿卜、黃瓜洗凈切丁， 用少許鹽、醋稍腌10分鐘， 火腿切成細粒， 雞蛋煮熟后， 蛋白切粒， 蛋黃壓碎。 馬鈴薯洗凈煮20分鐘后撈出、去皮，