懷孕期間,
準媽媽有時會出現感冒傷風、惡心嘔吐、便秘腹脹、小便不利等不適,
除了在醫生指導下用藥減輕癥狀外,
吃一些食物也有助于緩解這些不適,
不妨試試吧!
韭菜生姜汁緩解早孕嘔吐
原料:韭菜50克,
嫩姜1塊,
白糖適量。
制作:先將韭菜徹底清洗干凈,
然后切小段;嫩姜洗干凈,
切小段;將韭菜、嫩姜、白糖和水一起放入榨汁機里,
充分打碎,
瀝去渣,
飲汁即可。
營養小秘密:懷孕初期,
胎盤分泌的絨毛促性腺激素會刺激胃腸道,
引起惡心嘔吐,
而這道菜肴即可幫助準媽媽緩解這一不適。
鯽魚香菇湯緩解妊娠小便不暢
原料:新鮮鯽魚1條,
Advertisiment
制作:先把鯽魚去腮、內臟、洗凈, 放入油鍋里炸成金黃色;香菇洗凈泡軟, 冬筍剝去外殼、切片, 小油菜洗凈;將鯽魚、香菇、冬筍加水熬湯, 大火燒開后轉小火煮20分鐘左右, 加適量鹽調味即可。
營養小秘密:鯽魚味甘性溫, 具有利水消腫等功效, 可以改善妊娠小便不順暢等不適。
大蒜雞翅緩解感冒不適
原料:雞翅250克, 香菇1朵, 新鮮百合1朵, 胡蘿卜1根, 植物油、鹽、大蒜適量。
制作:香菇用水泡軟, 去蒂備用, 香菇水留做燉湯用;百合洗凈后一片片剝開;雞翅先以熱水氽燙后撈起, 鍋中加香菇水及香菇、大蒜等, 一起煮至雞翅熟爛;最后加入百合;以大火煮開即可。
營養小秘密:這道菜富含多種營養素,
Advertisiment
海帶黃豆緩解便秘腹脹
原料:海帶300克,
黃豆100克,
鹽、醬油、醋、味精、蔥花、香油適量。
制作:把海帶用開水焯熟、切絲,
黃豆煮熟,
放在盤中;再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花,
充分攪拌均勻即可。
營養小秘密:海帶及黃豆一起食用,
可以增加大腸道內容物體積,
刺激腸道蠕動,
并增加變量,
從而緩解便秘。