的的確確， 練瑜伽可以減少經期困擾。 瑜伽的訓練主要針對脊椎展開， 能夠促進血液迴圈、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑。 瑜伽有許多針對下肢的鍛煉， 幫助盆腔裡的淤血排除出去。 瑜伽練習能夠使植物神經亢奮， 從而放鬆身體， 減輕背疼和緊張， 總之瑜伽的功能有助於調理月經， 讓我們和“老友”兩情相悅。 資深瑜伽教練何潔老師說：“瑜伽訓練保持一個月， 痛經就會有所緩解。 修習3個月以上， 痛經改善就會特別明顯。 ”
此時感覺身體懶懶的， 不想動， 怎麼辦？還能運動嗎？
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月經期間的運動最好以持續、溫和的有氧運動為主。 例如伸展的動作、散步、慢跑、騎腳踏車， 或是游泳。 只要你還能動、願意動， 就要給自己一個機會， 僵硬地窩在家裡縮成一團， 反而會更緊繃、不舒服。 每週3次以上的運動， 絕對是你無論任何階段都要堅持的好習慣。
如果遭遇經期疼痛， 運動其實可以幫到你。 此時可適度做一些伸展運動、柔軟操。 痛到不能出門或走路的時候， 千萬不要縮成一團， 那會使肌肉更緊繃， 反而會痛上加痛。
如果經期你不想動、不想出門， 那麼就換個方法。 其實經期會逼迫我們與身體對話， 此時你可以審視自己的健康問題， 或者靜下來， 思考一些事情。 你可以在家裡自怨自艾，
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女孩子們最愛的經期巧克力療法， 靠譜嗎？
告訴姐妹們一個好消息， 巧克力會誘發腦內釋出一種讓人心情愉快的腦內啡， 而且每1公克巧克力約含1毫克的鎂（鎂能控制食欲、穩定情緒、幫助動情激素的濃度調節）， 所以巧克力適合經期食用。 但是千萬不要以為來月經的女生， 可以大吃大喝， 高熱量的甜食容易讓人發胖， 而且還會害你長痘痘。
口服避孕藥是經期救星嗎？
服用口服避孕藥被不少姐妹視為痛經大救星， 這是因為避孕藥能夠通過改變體內激素的變化，
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但是現代醫學證實：激素的改變可能與一些腫瘤的發生有一定關聯， 因此通過服用避孕藥改善月經的副作用比止痛藥還要大， 更需要醫師的許可與建議。
有人說經期不適合吃棗， 有人說適合， 有人說只是不適合吃阿膠棗， 究竟怎麼回事？
紅棗適合虛寒的人食用， 如果你月經量小， 痛經， 那麼吃一些正對症。 可是如果你屬於體內濕熱的人， 就不適合吃棗， 因為紅棗會導致體內痰濕增多。 阿膠主要的功能是補陰血， 也不適合濕熱體質的人食用。 所以， 最穩妥的方法是經期後， 體內雌激素正常時， 再吃紅棗。
以前每次都是晚上來， 現在都是中午來， 請問來月經的具體時間代表什麼嗎？
正午時分， 心火正旺，
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LG抱怨：那兩天， 你總是變成窩裡橫， 怎麼辦？
練瑜伽可以緩解痛經 有助成孕
如果月經前或經期， 你常會不自覺地大發雷霆、焦躁不安， 突如其來的想哭， 每個月就像坐上情緒雲霄飛車一樣， 那麼請嘗試上面介紹的那些食療法， 如果還沒有改善， 就需要請婦科醫生進行必要的檢驗、診斷與治療， 通過藥物進行調理。 例如， 單純的情緒低落就能以抗焦慮、抗憂鬱的藥物來控制。
洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田）有道理嗎？
這是一個經期護理的小竅門， 功能相當於在肚臍部做艾灸。 中醫認為， 痛經多是氣滯血淤、陽虛內寒所致。
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生過孩子後經期經血量很大， 還有大血塊怎麼辦？
一般人是很難測量經血量的， 你必須學著多注意自己的身體， 去感覺它的多寡， 理論上， 總失血量20cc~80cc是正常的範圍， 超過80cc， 你的經血就過量了。 你可以測算一下， 如果每次經期使用的衛生巾超過3包， 而且每片衛生巾的吸血量都過於飽滿， 那麼就說明你的經血超量了。 如果你還感到頭暈目眩、貧血， 就要儘快就醫。
