太極拳是很適合老年人生理特點而又安全的鍛煉項目， 尤其是對體弱及有慢性病的老人更為適宜。
它的健身價值表現為：
1．增進心肺功能， 預防高血壓、動脈硬化、肺氣腫等慢性病。
2．促進消化吸收功能， 加速代謝過程。 打太極拳時腹式呼吸深長而有規律， 可促進胃腸蠕動及消化腺分泌。
3．有助於保持老年人骨關節系統健康， 預防骨質變性和關節僵硬的發生。
4．調節神經系統功能， 增進全身健康狀況。
練太極拳時要注意下列各點：第一， 動作要柔和緩慢， 體態要舒松自然；第二， 呼吸要勻細深長， 要自然而不要憋氣；第三，
