總結我的減肥心得

我生完孩子兩個月內就基本恢復體重， 四個月內完全恢復到懷孕前的最佳水平， 目?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤逯睪芪榷?1.60m， 47kg)。 “減肥”這個詞離我已經很遙遠， 但與脂肪作斗爭的經歷卻記憶猶新。

大學第一年的寒假， 回家后發現自己如同一只發酵的饅頭， 圓圓嘟嘟地肥了一圈， 臉上、腰上都是肉， 媽媽看見了， 高興得很：“這下我放心了， 看來學校的伙食還不錯。 ”我可是急上了眉梢--原本一個清秀、苗條的小女孩如今成了個小肥妞--我一定要減肥， 從此， 我開始了與肥胖作艱苦卓絕的斗爭。

學校的伙食其實真的很一般， 但為什么會發胖，

可能是零食吃多了的原因。 首先， 要把零食給戒了：餅干、巧克力、冰琪淋、糖果都如同洪水猛獸般可怕， 克制再克制， 可是， 總覺得餓， 什么東西都好吃， 畢竟學校的飯菜油水太少了。 偶爾偷吃一次， 就一次吃個飽， 多日的艱苦節食就付之流水。 到了大一放假， 我已經快達到120斤了--完全一個小胖墩。

哪個女孩不渴望苗條， 于是手段更加“毒辣”， 大一的溫和方式不僅不起作用， 而且又加劇肥胖的趨勢。 零食是堅決的不吃了， 饞的時候， 就吃個水果， 實在想吃東西， 就吃點爆米花(聽說吃了不長胖)。 那時， 餅干對我來說簡直是頂級美食了， 可望而不可及。 早餐一兩稀飯一個包子， 中午二兩米飯一個素菜， 晚上重復早餐模式或者午餐模式， 只有周末才嘗嘗葷菜，

一個大排或者一條魚， 那時感覺改善伙食是對自己最大的犒賞。 這種魔鬼般的自虐式減肥讓我嘗盡苦頭， 感覺從來沒有吃飽過， 從早到晚都是餓著的， 每天都在同饑餓及食欲作斗爭。 說實話， 家里經濟條件還可以， 也算是個小康之家， 可是我卻每天這樣節食， 給爸媽的電話中總是說學校伙食很好， 吃得胖胖的。 爸媽倒真的放心了。

這樣殘酷的減肥方式， 如果沒有成效， 簡直就是天理難容。 我真的瘦了下來， 最瘦的時候達到了我夢寐以求的94斤， 可是代價也是明顯的。 我的宿舍在六樓， 每天上樓都是件極其艱難的任務， 氣喘吁吁、有氣無力、筋疲力盡都是我最真切的感受。 體重減輕了， 可是健康也損失了。

我感覺苗頭不對， 稍稍放松了警惕， 再加上食欲膨脹， 很快我又如同一只正在充氣的氣球， 反彈， 快速反彈。 我的減肥成效又功虧一簣了。

在節食中和食欲斗爭著， 我的體重漸漸保持在106斤左右， 看上去臉還是圓嘟嘟的， 腹部還是贅肉一堆， 可是總體感覺不算太差， 就這樣， 我的大學四年都在和脂肪作著斗爭， 絲毫不敢放松警惕， 體重再也沒有突破108斤--這個自我設定的警戒線， 好歹保住了一點“青春的風采”：盡管不算窈窕淑女， 也還是個健康青春的女孩。

畢業以后， 情況完全變了， 一切如同上帝恩賜一樣， 我的體重在減輕。 生活環境發生了改變， 生活條件也改善了， 可是體重卻那么爭氣， 讓我謝天謝地。 單位也有食堂， 食堂的伙食是真正的好，

每月公司都補貼很多錢改善員工伙食， 吃著大魚大肉， 我每天都在擔心著， 以為體重會暴漲。 一個月下來， 體重沒有變化， 我竊喜；又是一個月， 我居然還瘦了2斤， 我大喜；又過了大半年， 我的體重降到100斤以下了， 再也沒有了和饑餓作斗爭的感覺， 每天吃得飽飽的， 也沒有時間和心思再吃零食了， 一般的食物也不再引起我的興趣了。 我沒有厭食， 但確實在瘦。 也許告別了自由自在的學生生涯， 也許八小時工作緊張忙碌還要加班加點， 也許壓力增大心思更多， 也許……總之， 我在沒有作什么努力的情況下， 體重降了下來， 身體素質沒有受到影響， 體重最終穩定在96斤左右， 是我心儀的理想體重。

我穿上了瘦小的貼身的裙子，

穿上了窄窄的套裝， 逛街買衣服成了服裝展示， 一種享受， 因為大多數衣服都適合我， 無論什么風格的裝束都顯得得體而貼身。 我快樂極了， 驕傲極了。 “身材苗條”這個曾經多年不敢想象的詞語也用在了我的身上。 認識了現在的老公， 他對家人關于我的形容是：“嬌小玲瓏的身材， 漂亮大方的氣質”--哈哈， 我偷著樂， 爸爸媽媽卻在家里操心起來， 著急起來：“藍兒工作一定太累了， 藍兒的伙食一定太差了。 她一天天地瘦下去了， ”面對父母的焦慮我再三安慰， 卻至今從未見效--他們竟然還是認為胖就是健康嗎？

結婚三年后， 苗條的令我驕傲的身材一天天從中部隆起了--我懷孕了。 快樂中幸福中， 我也有著深深的擔憂：聽說生完孩子， 身材就不能再恢復了，而這種情況在我周圍時有發生。有個同事本來瘦高的身材，生完孩子成了水桶，幾年也沒有恢復，而且似乎永遠也不再恢復了。我會象她一樣嗎？這種擔憂一直伴隨著我的整個孕期，幸好有baby的喜悅沖淡了擔憂，盡管由于懷孕，我的體重增加了25斤，我還是愉悅地渡過了孕期。

由于自身條件比較好，我選擇了順產，自己生下了小baby。剛生完孩子，我的體重是108斤。我堅持母乳喂養，加上自己帶孩子非常辛苦，2個月后，我的體重就降到了98斤，幾乎已經恢復了產前的體重。又過了2個月，我休完產假上班了，體重是47kg，一直保持至今，非常穩定。生孩子完全沒有影響我的體型，我是一個苗條的“魅力媽咪”--哈哈，又要謝天謝地了。

要說保持身材的心得，下面有幾點我覺得很重要：

1、持之以恒地節食是肯定能減肥，但是不提倡，因為難度太大，更重要的是損失健康，代價太大，得不償失。

2、保持規律的飲食，早餐很重要，適當多吃點，以免午餐豐盛時吃得太多。不要吃宵夜，那是減肥的天敵。

3、工作忙碌緊張，精神充實的人應該不易發胖，所以與其高呼減肥，不妨去努力工作。努力工作是最優越的減肥途徑，益處太多，無需多言。

4、產后身材不一定就不能恢復，大多數人能恢復到產前的水平。母乳喂養是最經濟最實用最有效的方式，大大值得推崇提倡。

身材就不能再恢復了，而這種情況在我周圍時有發生。有個同事本來瘦高的身材，生完孩子成了水桶，幾年也沒有恢復，而且似乎永遠也不再恢復了。我會象她一樣嗎？這種擔憂一直伴隨著我的整個孕期，幸好有baby的喜悅沖淡了擔憂，盡管由于懷孕，我的體重增加了25斤，我還是愉悅地渡過了孕期。

由于自身條件比較好，我選擇了順產，自己生下了小baby。剛生完孩子，我的體重是108斤。我堅持母乳喂養，加上自己帶孩子非常辛苦，2個月后，我的體重就降到了98斤，幾乎已經恢復了產前的體重。又過了2個月，我休完產假上班了，體重是47kg，一直保持至今，非常穩定。生孩子完全沒有影響我的體型，我是一個苗條的“魅力媽咪”--哈哈，又要謝天謝地了。

要說保持身材的心得，下面有幾點我覺得很重要：

1、持之以恒地節食是肯定能減肥，但是不提倡，因為難度太大，更重要的是損失健康，代價太大，得不償失。

2、保持規律的飲食，早餐很重要，適當多吃點，以免午餐豐盛時吃得太多。不要吃宵夜，那是減肥的天敵。

3、工作忙碌緊張，精神充實的人應該不易發胖，所以與其高呼減肥，不妨去努力工作。努力工作是最優越的減肥途徑，益處太多，無需多言。

4、產后身材不一定就不能恢復，大多數人能恢復到產前的水平。母乳喂養是最經濟最實用最有效的方式，大大值得推崇提倡。