纖體嬌顏絕佳運動方

運動絕對是讓你永葆年輕美麗的關鍵， 下面就推薦你三個運動處方。

最佳運動處方一 跑步

試驗證明， 只要堅持跑步， 就可以調動體內抗氧化的積極性， 從而收到抗衰老的作用。 跑出好身材， 跑出好皮膚， 跑出好心情。 俗話說， 笑一笑， 十年少， 好心情可是最好的美容品哦。

美食推薦：

豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等。

最佳運動處方二 彈跳運動

彈跳可以促進血液循環， 供給大腦充足的氧氣和能量， 提高思維和想象的能力， 讓你越跳越聰明， 在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的言不由衷。

美食推薦：

牛奶、酸奶等奶制品， 雞蛋、魚蝦等高蛋白飲食， 核桃仁、花生仁等堅果類食品以及香蕉、獼猴桃等維生素c含量較高的水果等。

最佳運動處方三 手腳并用的運動

比如滑雪、游泳、球類、健美操、瑜珈等。 這些運動既可以幫助燃燒脂肪， 更能加強機體的平衡協調和柔韌性， 收到減肥健美的雙重功效。

美食推薦：

黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、豆制品、海鮮、綠茶等。