原料：馬鈴薯、西紅柿各１個，
洋蔥1/4個，
胡蘿卜1/2個，
圓白菜1/4個
輔料：料酒、肉清湯、鹽、雞精、胡椒粉各適量
做法：
1.洋蔥去皮，
切成丁塊，
胡蘿卜、馬鈴薯去皮，
分別切成滾刀塊，
西紅柿放入滾水汆燙，
撈出去皮、切成大塊，
圓白菜洗凈、切塊。
2.鍋中倒入1大匙油，
爆香洋蔥，
倒入油2大匙，
料酒1大匙，
加入胡蘿卜、馬鈴薯塊煮至半熟，
放入肉清湯9杯，
鹽、雞精、胡椒粉各1小匙最后加圓白菜及西紅柿，
煮至熟軟入味，
撒胡椒粉，
即可盛出。
安滿智孕寶·孕育食譜頻道友情提示：玉米發霉后不能吃。
玉米不宜與富含纖維素的食物搭配食用。
爆米花含鉛較多，
可參考：豬骨粥：原料：豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。製作：先煮豬脛骨，1小時後取湯，加入淘淨的大米煮粥，將熟時加鹽，稍煮即可。可以補鈣、補血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症狀。 [詳細答案]
適合孕中期食用的食譜有豬骨粥：原料：豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。製作：先煮豬脛骨，1小時後取湯，加入淘淨的大米煮粥，將熟時加鹽，稍煮即可。可以補鈣、補血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症狀。 [詳細答案]
豬骨粥：原料：豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。製作：先煮豬脛骨，1小時後取湯，加入淘淨的大米煮粥，將熟時加鹽，稍煮即可。可以補鈣、補血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症狀。 [詳細答案]
適合孕中期食用的食物有豬骨粥：原料：豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。製作：先煮豬脛骨，1小時後取湯，加入淘淨的大米煮粥，將熟時加鹽，稍煮即可。可以補鈣、補血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症狀。 [詳細答案]
可以參考：豬骨粥：原料：豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。製作：先煮豬脛骨，1小時後取湯，加入淘淨的大米煮粥，將熟時加鹽，稍煮即可。可以補鈣、補血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症狀。 [詳細答案]
