美人豐胸　自有妙方

在每個女士心底都存在一種“乳☆禁☆房情結”， 眾多淪為扁平一族的“長平公主”都夢想著有一天能有豐滿的胸部。

方法一：飲食療法

食物中能提供足量的鈣質結合適當的胸部鍛煉， 對于乳☆禁☆房的豐隆會更加有效。 應多飲用牛奶。 為促進青春期乳☆禁☆房發育， 可以吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物， 如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。 維生素b族也有助于激素合成， 它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。 因為內分泌激素在乳☆禁☆房發育和維持過程中起著重要的作用， 雌性激素使乳腺管日益增長，

黃體酮使乳腺管不斷分枝， 形成乳腺小管。

對于乳☆禁☆房發育不豐滿的女性， 還應多吃一些熱量高的食物， 如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等， 使瘦弱的身體變得豐滿， 同時乳☆禁☆房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

方法二：豐胸產品—豐乳霜、豐乳膏、豐胸藥

目前， 市場上有不少所謂的健美豐乳霜， 豐乳膏， 張可頤、何超儀、孫佳君、吳君如等一眾港臺女明星們更成為各種豐胸藥或豐胸膏的代言人。 效果如何不得而知， 產品產生的反應因人而異， 而且還與使用者的生理狀態條件和遺傳背景有關。 經有關部門測定， 大多含有雌激素特別是己烯雌酚， 將它涂抹在乳☆禁☆房上， 確實能使乳☆禁☆房有所增大， 但效果并不持久，

停藥后乳☆禁☆房恢復原樣， 尤其是它還會引起色素沉著、黑斑、月經不調等不良反應。 凡是月經正常的少女， 體內并不缺乏雌激素， 如果為了豐乳而人為地大量使用雌激素， 即會抑制自身體內雌激素的分泌， 結果弄巧成拙， 反而抑制了乳☆禁☆房的發育。

至于服用豐胸藥的婦女要注意不要大量濫用雌激素， 患有甲狀腺機能亢進或其它甲狀腺疾病， 有女性受體如卵巢、子宮、乳腺腫瘤、乳腺增生、泌乳或其他腫瘤的患者及妊娠期、哺乳期婦女禁止使用。 特殊醫護期的女性請遵醫囑。

方法三：運動豐胸

這是最多人選擇的豐胸方法， 女性選擇鍛煉上身的體育項目。 雖然乳☆禁☆房組織并無肌肉， 不能通過運動使之增大， 但運動可增強乳☆禁☆房下面的胸肌，

胸肌發達可使乳☆禁☆房突出， 看起來乳☆禁☆房就會豐滿一些， 因此早晚做擴胸、深呼吸運動， 有利于胸肌的均勻發達。 特別是游泳， 對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動， 不但水對乳☆禁☆房有“按摩”作用， 而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉， 更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。 平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉發育， 比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動、打排球、舉杠鈴、做美胸操等適量的體育運動， 能促進胸部肌肉變得發達健美。

方法四：內衣調出好身材

美國創造了一種“神奇胸罩”， 據說慢跑者佩戴這種胸罩跑步， 30天內能讓胸部增大一個罩杯的級別。 原理是在慢跑時鍛煉佩戴者中腹部和腋下的肌肉， 從而增大胸部。

好胸罩的確可使乳☆禁☆房的血液循環通暢， 防止乳腺血流阻滯， 有利于乳☆禁☆房發育和增強抗能力。 應注意的是， 胸罩的型號要與乳☆禁☆房大小相適應， 不能太緊， 尤其是少女發育期， 隨著乳☆禁☆房的發育， 要及時更換適合的型號， 其次， 制作胸罩的材料， 不要太硬， 要柔軟、有承托力和一定的透氣性能， 以薄棉布和的確涼為好， 其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差， 對某些人還會引起皮膚過敏， 最好不用。 胸罩的背帶不能太細太窄， 應有二個手指寬度， 不能用細繩代替， 以免損傷皮膚。 第三， 每天要有一定的調節時間， 夜間就寢時應把胸罩取下， 使乳☆禁☆房和胸、背部肌肉放松， 有利于局部血液循環。

方法五：針灸

中醫說乳☆禁☆頭屬足厥陰肝經、乳☆禁☆房屬足陽明胃經，

所以針灸學上的十二條經絡中， 以肝經和胃經對乳☆禁☆房的發育影響最大。

建議在進行針灸豐胸前， 先找合格的中醫師診斷一下， 如果脾胃功能不好， 要先調養你的脾胃， 或者在家煎煮可以調補脾胃的豐胸藥膳來喝， 再進行“胃經”、“肝經”和“沖、任、帶脈”， 換言之， 必須達到“胃氣充足， 肝氣條達， 沖、任、帶脈充盛順暢”的條件， 三者協調， 豐胸目的才能順利達成。

方法六：精油豐胸 自我按摩法

按摩是促進乳☆禁☆房健美的有效方法。 建議每天用溫水洗澡后， 首先調好精油：玫瑰2滴 茴香4滴 天竺葵3滴 20ml甜杏仁或玫瑰2滴 依蘭5滴 佛手柑3滴 20ml甜杏仁， 然后就按摩乳☆禁☆房10-15分鐘， 以促進這些經脈的氣血循環與淋巴循環正常， 加強胸部的新陳代謝和血液循環， 刺激乳腺組織吸收乳☆禁☆房成長的養分，最終達到豐胸目的。力道不要太粗暴，否則是拔苗助長，反而容易得到反效果。方法如下———

a法：1、以雙手手指，圈住整個乳☆禁☆房周圍組織，每次停留3秒鐘。2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳☆禁☆房外圍。3、在雙乳間做8字形按摩。4、每個動作重復20次。

功效：刺激胸部組織，讓乳☆禁☆房長大。

b法：1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。2、持續五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。3、左右輪流伸展約各五次，每個動作重復8-10次。

功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳☆禁☆房，拉高胸部曲線。

c法：1、每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3-5分鐘。2、用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍，從左到右，按摩20-50次。3、只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月。

功效：可使乳☆禁☆房隆起2-3厘米。

刺激乳腺組織吸收乳☆禁☆房成長的養分，最終達到豐胸目的。力道不要太粗暴，否則是拔苗助長，反而容易得到反效果。方法如下———

a法：1、以雙手手指，圈住整個乳☆禁☆房周圍組織，每次停留3秒鐘。2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳☆禁☆房外圍。3、在雙乳間做8字形按摩。4、每個動作重復20次。

功效：刺激胸部組織，讓乳☆禁☆房長大。

b法：1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。2、持續五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。3、左右輪流伸展約各五次，每個動作重復8-10次。

功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳☆禁☆房，拉高胸部曲線。

c法：1、每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3-5分鐘。2、用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍，從左到右，按摩20-50次。3、只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月。

功效：可使乳☆禁☆房隆起2-3厘米。